低炭水化物ダイエットで食べる食物

低炭水化物ダイエットは、過剰体重を減らすための一般的な方法です。
製造された食品のほぼすべての低炭水化物バージョンがありますが、自然の選択のために、ほとんどの選択肢があります。低炭水化物ダイエットであなたの人生を生きることは短期的な選択ではありません。それは食生活の全体的な変化の多くです。これは、あなたが楽しむいくつかのことをあきらめ、あなたがなければ生きていけないものを含めるようにレシピを適応させ、賢く買い物することを学ぶことを意味します。肉類

すべての肉は、牛肉、鶏肉、豚肉、海産物を含む低炭水化物食で使用できます。肉のカテゴリーで避ける唯一のものは人工カニ肉です。肉はあなたの体に必要なビタミンとタンパク質の大部分を提供します。
低炭水化物ダイエットは、肉の肉を食べる人にとって理想的です。

緑豆とホウレンソウなどの新鮮な野菜は、低炭水化物食品である間に鉄とビタミンを提供します。カリフラワー、ブロッコリー、ズッキーニも人気のある低炭水化物、新鮮な野菜の選択肢です。低炭水化物ダイエットのために買った野菜は新鮮でなければなりません。

低炭水化物の新鮮なフルーツの選択はかなり大きいわけではありません。果物中の天然糖の量のために、それらのほとんどは低炭水化物として指定されていません。
最も低い炭水化物と砂糖の主な選択肢は、カンタロープ、ラズベリー、ブラックベリーとイチゴです。レモンとライムは時折良い選択です。


乳製品

チーズとミルク、ホイップクリーム、ヨーグルト、コテージチーズ、卵はすべて低炭水化物です。この食事群は、低炭水化物ダイエットに大きな変化をもたらし、体に良いカルシウムとビタミンを提供します。


デザート

シュガーフリーゼラチン、無糖プディング、低炭水化物ケーキレシピ、低炭水化物シナモンロールはすべて良いデザートです。
多くの低炭水化物ダイエーターは、レシピで砂糖の代わりにスプレンダブランドの甘味料を使用しています。

パンは一般に低炭水化物食品の選択肢として賞賛されます。しかし、多くの低炭水化物製品とレシピがあり、少なくとも少量のパンを提供しているので、奪われていると感じることはありません。アトキンスダイエットパンは、低炭水化物サンドイッチを作る。