ネガティブなカロリーの食べ物の神話

素敵な大規模なチーズケーキを補うために「負のカロリー」の食べ物を食べるのが魅力的ですが、食べ物には負のカロリーはありません。
それにもかかわらず、これらの食品はあらゆる食事に有益です。ネガティブカロリー食品の論理

ネガティブカロリー食品は自然にカロリーが低いです。したがって、肉体には食べ物よりも多くのエネルギー（つまりカロリー）が消費されるという信念があります。例えば、キュ​​ウリのスライスは約2カロリーしかありません。咀嚼、消化、排泄の間に、体は2カロリーのキュウリスライスを消化する20カロリーを消費するかもしれません。あなたが100カロリーのクッキーを食べると、以前に食べた「負のカロリー」のため、消費カロリーが82カロリーになります。



ネガティブカロリー食品

ネガティブカロリー食品は、通常、果物、野菜、緑色の緑です。これらの食品はカロリーが少なく、体が消化しやすい単純な細胞構造を持っています。例えば、フルーツは身体がエネルギーのために容易に崩壊する単純で自然な糖でいっぱいです。これらの食品は水が豊富であり、体は素早く消化することができます。

消化に関わらず食物のカロリー数は変化しませんプロセス。
体はチーズケーキよりも簡単にキュウリのようないくつかの食品を分解することができますが、消化は食物に含まれるカロリー量の近くではカロリーを燃焼させません。ナンシー・スナイダーマン博士は彼女の本「脂肪を守る食生活の神話」で消化はカロリーを燃やさないと説明しています。基本的な日々の機能にはカロリーが必要ですが、体重を減らす唯一の方法は、消費するよりも多くのカロリーを燃焼させることです。


体重減少を助けます。

負のカロリー食品は実際にはカロリーの純損失をもたらさないかもしれないが、これらの食品は依然として頻繁に食べられるべきである。
果物や野菜は栄養面で優れているため、食事には有益です。これらの食品はビタミン、抗酸化物質、繊維、水分が豊富です。これらの栄養素はすべて、体が栄養と水分を感じているので体重を減らすのに役立ちます。フルーツや野菜は、他の健康でない食品の代わりに使用すると、より少ないカロリーを食べるようなより良い食物選択のために努力するため、減量を助けることができます。セリーヌ・イェーガーとブリジット・ドハーティは、「シン・ゲット・ヤング・プラン」で4年間体重を減らしていた21人のグループが、果物や野菜を運動量とともに食べることが成功の鍵だったと述べた。
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概要

60カロリーのチェリーと一緒に500カロリーのチーズケーキを食べると、560カロリーの純利益が得られます。しかし、もしそのチェリーが満腹感を引き起こして400キロのチーズケーキを食べるなら、より健康的な選択をすることで40カロリーを節約できます。