季節性情動障害のための光線療法ライト

一部の人々にとって、冬は季節性情動障害（SAD）を誘発する。
苦しんでいる人はエネルギーが少なく、寝ていて食べています。簡単に言えば、彼らはファンクで感じる。悲しいことは、自然光の欠如に由来します。私たちの体は私たちの体の時計を混乱させる小さすぎるメラトニンを産生します。 1つの効果的な治療は光線療法です。どのように作用するか

光線療法は、脳の化学反応を「リセット」することによって自然光を模倣します。多くの人が数日で改善に気付きますが、症状が持続すると症状が復帰することがあります。しかし、米国精神医学協会、メイヨークリニック、メジャーな巨人ネムールの研究者は、なぜこのようなことが起こるのか正確にはわからない。



光療法の使い方

光線療法光は10,000ルクスで、あなたから約12〜18インチ離れている必要があります。典型的には、光療法は朝の30〜45分間行われます。これは、その日の後半に不眠症を引き起こす可能性があるためです。光が網膜に届くように目を開けておく必要があります。あなたが読むことができる、書く、編み物など

SADを治療するために特別に作られたライトボックスを購入するのが最善です。適切な強度を探し、可能な限り少ないUV光を生成します（または生成する紫外線を遮蔽します）。
子供やペットから離れたテーブルに置くことができます。プログラマブルタイマ、時計、キャリングケース、スタンド、壁掛けオプション、拡張バッテリなど、さまざまな機能を備えています。





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あなたの最初のステップは医師からの勧告を得ることですが、多くのドラッグストア、医療供給会社、さらには一部のハードウェア店で処方箋なしで買うことができます。他のすべてが失敗した場合は、リソースの1つから始めてオンラインになります。
光線療法の光の価格は$ 200から$ 600ですが、健康保険の提供者が費用の一部または全部を賄う可能性があるので、まずチェックしてください。

SADの症状を緩和するためにブースを使用すべきではありません。代替手段として（天気が許せば）、昼間はゆっくりと歩き、ゆっくりと歩くようにしましょう。

可能な副作用には頭痛や目の緊張があります。光線療法の光が紫外線から保護されていることを確認してください。