コレステロール警告サイン

コレステロールは、あなた自身の体によって生成された、あなたの血液中の脂肪物質です。
良い、悪い、コレステロールの両方があります。低密度リポタンパク質（LDL）は、悪いタイプで、動脈をプラークで汚し、高密度リポタンパク質（HDL）は、過剰を除去することによって沈着物を洗い流します。悪いことが善を上回ると、動脈が詰まり、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。トリグリセリド

過体重、乱用アルコール、煙草タバコ、物理的に不活性である、または炭水化物が多い食事がLDLレベルの上昇およびHDL数の低下のリスクがある人。しかし、健康的なレベルは、他の人にとっては健康でないかもしれません。
あなたの医者だけがあなたのために何が最善であるかを伝えることができます一般的に言えば、総コレステロールは200未満でなければなりません。

高血圧症の症状や警告徴候はありません。あなたが危険にさらされているかどうかを調べる唯一の方法は、血液検査を受けることですが、高コレステロールが動脈を詰まらせ、心臓発作の危険にさらされていることを示すその他の警告徴候があります。疲労、息切れ、失神やめまい、胸の腫れ、胸の痛みなどはすべて深刻な徴候であり、無視すべきではありません。




あなたのコレステロールを下げる

ダイエットと運動は、コレステロール値を変化させたり低下させたりするために重視すべき最も重要な2つの領域です。バターやラードのような脂肪の多い食品は避けるべきです。揚げ物、オイル、チーズ、全乳を食べる必要があります。ドーナツ、スウィートスナック、砂糖はコレステロールの高い人には適していません。体重が超過している場合は、体重を減らすために最善を尽くしてください。卵のような高コレステロールの食品は避けてください。バランスの取れた食事を計画し、より小さな部分を食べてみてください。



あなたのライフスタイルを変える

間違った食べ物を何年も食べた後、適切なレベルを管理し、あなたのライフスタイルを変えるまでは起こりません。あなたの体に入れたものが動脈の健康に直接影響を与えることが大きな第一歩です。アメリカの心臓協会は、5年ごとにコレステロールを検査することを推奨しています。


医薬品

食事と運動があなたの高コレステロールを低下させないで、あなたの医者は投薬を処方するかもしれません。
1つの人気ブランド、リピトール（Lipitor）は、コレステロールレベルを最大60％低下させることが臨床的に証明されています。常に処方指示に従ってください。薬の服用をやめるとレベルが上がることを忘れないでください。