脂肪肝を防ぐ方法

脂肪肝（脂肪肝疾患、脂肪肝性脂肪肝または脂肪症肝炎としても知られる）は、肝臓の脂肪沈着によって引き起こされる潜在的に重篤な状態である。
状態はほとんど症状を示さず、それを持っているほとんどの人は問題を知らない。医師は通常、定期的な血液検査が上昇した肝酵素を示した後、肝臓の問題を発見する。未治療のまま放置すると、この状態が永続的な肝臓損傷を引き起こす可能性がある。説明書

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あなたの腹部の体重を減らしてください。脂肪肝は肥満者の間では一般的ですが、この状態を発症させるために重度に太りすぎる必要はありません。脂肪肝は余分な腹重量を持つ人々の間でも一般的です。定期的な心臓および腹部のトレーニングルーチンは、腹部の重量および逆脂肪の肝臓を減らすのに役立ちます。
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健康的な食事をします。
大量の脂肪食品を消費することは脂肪肝に寄与する。診断後、医師はしばしば低脂肪食や運動を勧めます。これは、あなたの血中トリグリセリド（脂肪）を低下させ、肝臓の脂肪を減らします。


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アルコールを少なく飲む。アルコール依存症は脂肪肝を発症するリスクが高い。肝臓は体からアルコールを分解して取り除くように設計されていますが、大量のアルコールを扱うことはできません。結果として、より多くの脂肪と炭水化物が肝臓に残っています。

<4>ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を服用してください。
抗酸化物質は、肝臓から毒素や脂肪を洗い流し、 br>
5

肝臓の損傷を引き起こす薬を気をつけてください。ある種の薬物は肝臓に毒素を蓄積し、それが適切に機能しないようにします。あなたの医師に相談し、処方薬が脂肪肝を発症するリスクを高めることができるかどうかを判断してください。