片頭痛緩和のための食事療法

悪心、嘔吐、光と音に対する感受性---片頭痛の症状は、数時間または数日間、ほとんど耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。
彼らが一度ヒットすると、暗くて涼しい場所を見つけて、彼らが通過するまで完全に静かに滞在することがあなたが考えることができるすべてです。片頭痛を予防するのが最良のコースですが、今日これを助ける薬がありますが、多くの人がダイエットを変えて効果的であると感じています。原因

片頭痛は、通常、小児期、青年期、または成人期初期に始まり、多くの原因があります。月経前または月経後、妊娠、または閉経などのホルモンの変化は、片頭痛を引き起こす可能性があります。
他の原因には、ストレス、睡眠パターンの変化、明るいライト、突然大きな音、激しい快活または不快な臭い、体力の増強、気圧の変化（例えば、雷雨の直前）片頭痛の最も一般的な原因の一つであり、最も簡単に修正されているのは、塩、脂肪、加工食品が多い食事です。


トリガー

メイヨーによると（塩ビ、白糖など）、グルタミン酸ナトリウム（MSG）を含む食品、チョコレートやその他の食品やカフェインを含む飲料、熟成したチーズ（チェダーなどの片頭痛、モントレージャック、パルメザン、ゴーダ）、アルコール（主に赤ワイン、ビール）などがあります。
あなたの食事からこれらの食品を段階的に排除し、詳細な食品ジャーナルを保管することで、これらの食品やその他の食品が片頭痛を引き起こす可能性があるかどうかを判断するのに役立ちます。



ダイエット

ダイエット中の脂肪量を減らす研究は、どのくらいの頻度で片頭痛を経験しているか、その頭痛がどれほど痛みを伴うかが著しく減少しています。脂肪（特にバターのような飽和脂肪）の摂取量を毎日の食事摂取量の20％に抑えることで、片頭痛の数と重症度を6倍に下げることができます。
言い換えれば、通常、1ヶ月に6つの偏頭痛がある場合、脂肪摂取量を減らすことによって、1ヶ月に片頭痛が発生することがあります。


補足事項

片頭痛の重篤さや長さを予防または緩和するのに役立つ薬草療法には、ミツバチおよび熱帯魚（妊娠中ではない）、ならびにビタミンB-2（リボフラビン）およびマグネシウムが含まれる。一部の人々はコエンザイムQ10サプリメントが有用であることを見つける。