2000フィートの高度Altitude

あなたが海面または0度の高度に住んでいる場合、大気圧の利点を利用して肺に酸素を簡単に送り込むことができます。
しかし、あなたが上がるほど、あなたの周りの圧力は低くなります。この圧力降下は、酸素を取り込むことをより困難にする。酸素の欠乏は、高度の病気、悪心、頭痛および他の症状ならびにより深刻な状態に至り得る。大気中の酸素

大気中の酸素量は、海面にあるかエベレストの上であっても同じです。大気は、どの高度でも21％の酸素を保持しています。しかし、エベレストの頂上の大気圧または気圧は、海岸のそれよりもかなり低い。海面では、大気圧は約760 mmHGであり、酸素分子をより緊密に密に保ちます。この数値は、高度が上がるにつれて減少します。
海抜12,000フィートのところで、圧力は483 mmHGです。大気の圧力が低いほど、酸素分子が離れていくほど、呼吸が困難になります。


高度の影響

高度は8,000~12,000フィートと考えられていますが、高さは12,000〜18,000です。非常に高い高度は18,000フィート以上あります。 12,000フィートでは、1回の呼吸ごとに酸素分子が40％少なくなり、呼吸数が増加します。より多くの酸素を得ることができますが、海面水位と同じ量ではなく、より少ない酸素に調整するようにあなたの体を強制します。
プリンストン大学によると、高度が高く気圧が低いため、毛細血管から液体が漏れて、肺や脳に蓄積する可能性があります。身体を調整したり順化させたりせずに高所を続けると、生命を脅かす可能性のある病気でさえも生ずる可能性があります。


2,000フィート

海面から来る場合、またはそれより低い場合は、2,000フィートに移動すると小さな調整が必要になることがあります。海面の大気圧は760 mmHgですが、2,000フィートの圧力は706.6 mmHgです。この小さな差でさえ、あなたや他の要素に影響を与えることがあります。
水の沸点は212度から華氏208度に低下します。調理時間や調理器具、レシピの中の特定の成分を調整する必要があるかもしれません。頭痛や吐き気を経験したり、頭痛や吐き気を経験した場合、息切れを感じることがあります。


馴化プロセス

息が足りなくなったり、2,000フィートまたはあなたが住んでいる高度より高い高度では、酸素不足に合わせる必要があります。誰もが高度に応じて調整するので、あなたの身体の兆候に注意を払うことが重要です。通常、高度に順応するまでには1〜3日かかります。十分な水を飲み、自分自身を過度にしないでください。
また、アルコール、タバコ、抑鬱薬（バルビツール酸、精神安定薬、睡眠薬など）は避けてください。プリンストン大学によると、これらは睡眠中の呼吸駆動をさらに減少させ、症状を悪化させます。