編集：病気
特定の日を設定して浄化を開始し、カレンダーに記録する。
2
10日間のプロセスに必要なすべての食材を購入する
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あなたの食事から肉を取り除き、食事に果物や野菜を3日間追加しますあなたが浄化を始める前に。
あなたがレモンクレンジングを始める前日に、あなたの食事を果物や野菜ジュースに制限してください。これは、あなたの体が液体食に10日間切り替えられた時のショックを防ぎます。
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速い間に忙しい滞在を計画する。座って食事の欲求に集中しないでください。それは食べる誘惑を与える確かな方法です。レモネード混合物は毎日の仕事を実行するために必要な燃料を体に提供します。友人と時間を過ごし、散歩をしたり、映画に行って飢えた痛みをなくしましょう。
5
レモンクレンズの目標を列記してください。
体重を減らしたり、体内の毒素を取り除いたり、消化器系を浄化したりしたい場合は、断食している理由のリストを保管してください。進行が厳しくなるときは、そのリストを見て動機をとってください。
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