アーチのサポートのために足をテープで覆う方法

人々が足や足で持っているより一般的な問題の1つは、実際にはアーチに戻ります。
これはアーチが体の初期ショックアブソーバであるからです。アーチが正常に機能していないか、そこに痛みがあると、最終的にあなたの全身に衝撃を与えます。ほとんどのアーチの問題、特に足底筋膜炎のための簡単な修正はテーピングです。あなたのアーチをテープで留めるためにパーソナルトレーナーや理学療法士に行く代わりに、実際に家でテープで貼ることができます。必要なもの
キネシオテープ
はさみ

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1

ヒネの後部からあなたの足のボール。
あなたはいつもそれをトリミングすることができるので、少し短くするのではなく、このピースが少し長すぎる方が良いです。バッキングを取り外さないでください。

2

テープに4本の指をカットします。片方のテープを2〜3インチほど残すまで、一方の端から始めて長い間切断することで、これを行いたいと思うでしょう。これは、テープがかかとについている場所です。ストリップを完全に切断しないでください。


3

はさみですべての端を丸めます。これには、ヒールだけでなく指のそれぞれが含まれます。
あなたの足のボールを横切って測定するために、もう一つのキネシオテープを切り取ってください。ちょうどあなたが作った作品の端を丸めます。

4

最初の作品のバッキングをはずしますが、指ははずしてはいけません。これを行うには、指の根元で紙を裂く必要があります。それは非常に簡単に剥がれ、剥がれます。

5

つま先を指して足を伸ばし、かかとにテープを貼ります。後ろから開始して作業を進める。テープを伸ばさないでください。単に平らに置くだけです。

6

背もたれを引っ張った後、各指を弓の上に個別に置いてください。
また、指を軽く振ります.2本の外側の指は足の端近くにあり、内側の部分は均等に間隔を置いています。テープを引き伸ばさないでください。

7

切り取った他のキネジオテープの裏地を取り外し、足の上の指の上に置きます。

8

すべてのテープを少し擦ってテープを滑らかにし、わずかに加熱します。これにより、バンプやエアーポケットがなくなり、テープのスティック性が向上します。