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Mayo Clinicによれば、捻挫した靭帯は、松葉杖や副子の使用により、さらなる傷害から保護されるべきです。癒しを促進するために傷ついた靭帯を置いておくべきです。
氷を使用する
腫れを制限するために、怪我をした靭帯に氷が入った冷たいパックが適用されることがあります。冷たい水を伴う圧縮スリーブも使用することができる。
圧縮および上昇
捻挫を包むために圧縮された包帯または弾性ラップを使用すべきである。痛みを最小限に抑えるために脚を仰臥位に保つ必要があります。
捻挫靭帯の痛みは、アセトアミノフェンまたはibuprofen
緊急事態
けがをした痛みが怪我をした靭帯で認められた場合、または捻挫した肢が体重を支えられない場合、捻挫した靭帯は緊急医療を必要とする場合があります。華氏100度を超える熱や赤い腫脹は、医師の介護が必要な感染症を示す可能性があります。
多くの歌手、または喉の感染症を患っている人は、喉を生や損傷から守るために、何日もの間、彼らの声を休ませる。
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