軽度不安障害

2004年の時点で、国立精神衛生研究所は、アメリカ人の26.2％が何らかの形の不安障害に苦しんでいると報告しています。
症状が人の正常な機能に影響しない場合は、症状の軽度の症状が現れることがあります。人生を変えることはありませんが、これらの症状は、未治療のまま放置すると、強度およびタイプが増加する可能性があります。身元確認

誰もがしばらくして不安感を経験します。これらの気持ちによっては、仕事を達成するために必要な集中力と集中力が得られる場合もあります。他の人にとっては、脅威が存在するという目に見える兆候がなくても残ることができます。軽度の不安障害は、解決されていない問題や懸念がある場合に発生します。これらが長期間続くと、人の幸福感に重大な影響を及ぼす可能性があります。
それが長く続くほど、他の感情的および/または身体的症状が発症する可能性が高くなります。


原因

結婚する、離婚する、新しい場所に移動する、大切な人生の変化のイベントが気になる気持ちを引き起こす可能性があります。人がどのように変化を処理するかは、これらの気持ちをどのように処理するかに大きく影響する可能性があります。軽度の不安障害を発症した人は、今ここで起こっていること以上のことに反応しているかもしれません。同じような過去の経験から得た思い出は、人が現状にどのように反応して疑念や心配を引き起こすかに影響を与えている可能性があります。
神経質になっている人は、特にこれらの症状の影響を受けやすいです。


症状

軽度の不安を感じると、人の人格構成。汗がかかったヤシ、胃の中の蝶、筋肉の緊張、息切れ、胸の痛みなども物理的兆候の可能性があります。引き金は、実際の、または認識された脅威、または保留中の運命の長引いた感覚である可能性があります。無力感、混乱、自信の喪失、またはパニック感は、不安の感情的症状である可能性があります。軽い不安のパニック発作

不安感がある場合状況が圧倒的に高い場合、軽度のパニック発作が可能です。
軽度の発作は、より重度の不安で起こるパニック発作とは異なり、ストレスに対する人の通常の反応に似ています。軽度の発作は、息切れ、眩暈またはめまい、または急速な鼓動として現れることがあります。これらは、感知された脅威または変化に応じて発生することがあり、時間の経過とともに心配が持続する場合はどこからでも突然現れます。

軽度の不安障害、時には悲惨ですが、毎日の責任を果たす人の能力を阻害するほど深刻ではありません。人は自分が経験している症状を知っているので、それが起こったときにそれを扱うことが、必要とされるすべての治療である可能性があります。
深呼吸や筋肉の弛緩を伴うリラクゼーション技法は、気分の心配が発生する時に役立ちます。進行中の不安や緊張感を経験する人には、定期的な運動ルーチンを組み込むことで、ストレスや緊張が緩和されます。バイオフィードバックのテクニックと催眠はまた、症状を取り除くのに役立つことがわかります。あなたのプライマリケア医師も治療オプションを提供することができます。