脊椎すべり予防

Mayo Clinicによれば、脊椎骨の一部が前方に滑り始めると、脊椎すべり症が起こる。
この状態の原因には、体重やフットボールや体操などのスポーツからの遺伝学や過剰使用が挙げられます。米国整形外科学会が説明しています。脊椎すべり症の症状には、腰部の痛みがあり、患部の筋肉の緊張や筋肉の痙攣に似ています。しかし、いくつかの生活様式の変更は、この状態の原因である椎骨の滑りを防ぐことができる。ハイパーエクステンション

Mayo Clinicによると、脊椎すべり症のリスクがある人は過伸展を避けるべきです。特に体重を持ち上げたときに、背もたれが過度に傾くと、この状態のリスクが高くなります。
重量挙げ、サッカー、体操など、骨や背中に多くのストレスをかけるスポーツは避けるべきです。これらの運動選手は、常に背中と背骨領域を過度に伸ばしていると、整形外科医のアメリカアカデミーは説明しています。

この状態を防ぐために働くときは、セラピスト。これらの医療提供者は、リスクを最小限に抑えるために座って立つ方法を学び、自宅の運動プログラムを実施するのを手助けすることができます。理学療法士はあなたの進歩を監視し、脊椎すべり症の発症を特定するのに役立ちます。

また、重いものを持ち上げたり、運動や食事によって体重を減らすことについて医師と話をしたりしないでください。 >


モニタリング

メイヨークリニックによると、腰痛を注意深く監視する必要があります。これは、臀部領域の真上で発生する脊柱の内向きの湾曲として記載されている脊柱前弯症を有する小児に特に当てはまります。この状態は脊椎すべり症につながる可能性があります。


医師

背中に過度の曲がりがある場合、原因不明の腰痛や臀部や大腿部に照射する背痛がある場合は、医者。
これらは脊椎すべり症の徴候であり、医療専門家によって評価されるべきである。