多分子どもたちを助けるダイエッ​​ト

大部分の親と教師は、加工食品や砂糖の多い食品などの特定の食品の消費が、特定の子供の活動亢進の症状に寄与することを確認します。
ダイエットはADHDを引き起こさないが、多動の症状に大きな役割を果たすことができ、単純な食事の変化は、行動を改善し、子供と介護者の生活をもっと簡単にするのに役立つかもしれない。食物アレルギーをチェックする

医師の監督のもとに厳重に制限された食生活を行うべきですが、多食を引き起こす特定の食品を特定するには簡単なアレルギー排除試験が重要です。
ピーナッツやシーフードへのアレルギーなどの重度の食物アレルギーは、かゆみ、発疹および呼吸の問題を引き起こすことは明らかであるが、中等度または軽度の食物アレルギーおよび食物不耐性はそれほど明白ではなく、過敏症および過敏性などの他の感情障害不注意。軽度または中等度のアレルギーの最も一般的な原因は、乳製品、小麦およびトウモロコシ製品である。フィエンゴールドダイエットなどの排泄食は、子供が特定の食物にアレルギーや不耐性を持っているかどうかを確認するのに役立ちます。食物不耐性が確認されたら、酪農の代わりに米または豆乳を使用するなどの代用品では避けることができます。



砂糖および人工化学物質を減らす

シュガーは、親や教師が活動亢進に寄与すると認定した最も一般的な食品です。砂糖は懸念されるかもしれませんが、摂取する砂糖の種類がその量より重要かもしれません。アスパルテームやスクラロースなどの高フルクトースコーンシロップや人工甘味料は、過活動児の食事には避けてください。さらに、総砂糖消費量を減らそうとするべきである。砂糖飲料、キャンディーおよび高度に甘くされた加工食品を避けてください。

多くの便利さとプレパッケージ食品に存在する人工の味、色および防腐剤は、多動に寄与すると疑われています。
子どもたちを助けるダイエッ​​トを手配するときは、可能な限りいつでも食事を準備し、消費されるコンビニエンスタイプの食品の量を最小限に抑える必要があります。


適切なタンパク質と栄養を確保する

毎食、特に朝食では、十分な量の高品質なタンパク質を食べるべきです。タンパク質は安定した血糖値を維持するのを助け、機能亢進に寄与する気分変動の起伏を防止する。さらに、タンパク質は、すべての子供、特に注意を維持することが困難な人にとって重要な脳機能のための支援を提供する。
オメガ3脂肪酸のサプリメントは、脳機能を向上させ、気分を安定させ、子供の手と眼の協調を改善することが証明されているので、EPAの1つの利点をもたらすかもしれません。多量の栄養を確保し、亜鉛、ビタミン、鉄などの食事摂取不足を補うためには、高価なマルチビタミンやミネラルサプリメントが必要な場合があります。