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熱傷を防ぐ方法

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熱傷や熱病には、熱痙攣、熱疲労、熱中症の3段階があります。
これらは重大度の高い順にリストされています。熱病や傷害につながる環境条件は、あなたのコントロールから外れています。しかし、病気になるのを防ぐためにできることはいくつかあります。次の記事では、熱傷を防ぐために取ることができる手順について説明します。あなたが必要とするもの

軽量運動服

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熱傷を防ぐ方法

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熱傷を防ぐ方法の1つは、適切な服を着る。衣服は身体を冷やす能力を発揮します。ゆったりとした軽量の布は、空気の循環を良くし、汗の蒸発をより効率的にします。


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体を熱に適応させることは熱傷を防ぐもう一つの方法です。ボディは、実際には暑い時期にはより良い冷却を可能にする調整を行うことができます。この調整期間には、熱を尽くして約10日間の運動が必要です。この適応は、あなたの体がよく水分補給されている場合にのみ機能します。


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熱中で運動するときは、カフェインとアルコールを避けることも重要です。カフェインとアルコールは利尿薬で、体が水分を失う原因となります。

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熱でスポーツをしたりスポーツをするときは、多量の水分を飲んでください。
あなたが渇いていなくても、飲んでください。参加している活動の前、中、後に飲みましょう。


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