どのように3日のマスターCleanse

を行うには隅々に夏の夏には、多くは、体重を減らすための方法を探して、健康的になり、よりよく見える。
マスタークレンズのようなデトックスダイエットは、近年普及しています。マスタークレンズは、1941年にスタンレーバローズによって創られた、体内の毒素を除去し、さまざまな病気を治し、体重減少に寄与することを主張しています。マスタークレンズの多くの指示では、ダイエットの効果を最大限に発揮するために最低10日間食事に滞在することをおすすめします。この長さの時間は、浄化の短いバージョンを試してみたいかもしれないデトックスダイエットの新しい人にとっては難しいようです。
必要なもの
有機レモン（約3日間の供給のために約18）
グレードB有機メープルシロップ
純粋なろ過水
Cayenne pepper
精製されていないかヨウ化されていない海塩、またはエプソムソルト
Laxative tea（オプション）
ハーブティー（オプション）

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1

適切な成分を入手する。マスタークレンズの目的は体を解毒することなので、使用する成分には毒素が含まれていないことが重要です。マスタークレンジングレモネードは、水、レモン、メープルシロップ、カイエンペッパーでできています。
水道水の代わりに純粋なろ過水を使用します。これには塩素やその他の化学物質が含まれています。同様に、有機レモン、カイエンペッパー、メープルシロップを使用してください。
2

ダイエットを楽にしましょう。準備が整っていないマスタークレンズにまっすぐ進むと、あなたの体に衝撃を与えることがあります。マスタークレンズを始める3日前に、果物や野菜の摂取量を増やしながら、毎日の乳製品と赤身肉の摂取を制限します。この段階では、有機または生の食品を食べて、デトックスプロセスを開始してください。
この期間中にスープやブイヨンを食べることで、あなたの体を液体食に順応させ、十分な水を飲んでいることを確認することができます。3

マスタークレンズレモネードを準備します。浄化期間中、あなたの栄養摂取量は、マスタークレンズレモネードから得られます。これはかなり簡単です。 1日の供給をするには、以下の成分を単に混ぜ合わせるだけです：60オンスの濾過水、12大さじ。グレードBのメープルシロップ、12 tbsp。レモン汁と＆＃xBD; tsp。カイエンペッパー

4

ダイエットを開始する。食事の毎日、「塩水フラッシュ」から始めます。
1リットルのぬるま湯に2 tspを加えてください。ヨード化されていない海塩の塩水は下剤として作用し、システムを「洗い流す」ためには30分から2時間かかることがあります。必要に応じて、海水浄化の代わりに、またはそれに加えて、緩下剤茶を使用することができます。センナ茶のような便秘茶は、ほぼすべての食料品店で見つけることができます。日中、あなたのマスタークレンズレモネードを飲みましょう。レオネードを1日60オンス飲むようにしてください。浄化の間、あなたはまた、あなたが望むほどの水を飲むことができます。浄化中にカフェインを含まないハーブティーを飲むこともできます。


5

食欲を緩和します。マスタークレンズダイエットからの脱却は非常に重要です。浄化中、あなたの体は液体食に慣れてきており、あなたの通常の摂取量に突然戻るために準備することはできません。最初の日は、液体の食事から体が出るように準備するために、ジュースとブイヨンだけを飲みます。翌日、果物や野菜を食べることができます。 3日目には通常の食事に戻すことができますが、排除したばかりの毒素を含む加工食品は避けてください。