十代の減量プログラム

十代の肥満は、しばしば太りすぎの親から学んだ習慣の結果である。
親の影響力は、10代の食習慣に直接的な影響を及ぼし、したがって、その全体的な健康状態に影響します。体重を減らす最も良い時期は、ティーンエイジャーが自分の外見を自覚し始めたときです。適切なモチベーション、健康的な摂食プログラムと改善された食習慣で、10代は非常に効果的に体重を減らすことができます。動機づけ

10代の子供が体重を減らす最大の動機は、学校での仲間の圧力が原因です。十代の若者たちは、彼らの友人の会社の外見についてぎこちなく感じることができます。これだけでは、健康保険を開始するのに十分な動機として役立つことがあります。
これでは十分ではない場合、親は踏み込んで強力な動機となる必要があります。親は、10代と一緒に減量プログラムを策定する必要があります。これが選択肢でない場合、固体支持基盤として機能することができるTOPS（賢明に離す）のようないくつかのグループがあります。


健康的な食事プログラム

< p> 10代の健康的な食事プログラムは、成人向けのものとは異なります。圧力は異なっている。 10代の子供が食事をしたり食料品買い物をする機会は、通常は存在しません。健康的な食事プログラムの基礎は、適切な部分制御です。本当に外れているものは何もありません。
十代は満足しているが、完全には満たされていないすべての食事から離れなければならない。ティーンエイジャーは、肉の適切な部分はカードのデッキのサイズであることを学ぶ必要があります。そして、米やパスタの適切な部分は、あなたの拳の大きさです。これはあなたの胃の大きさに関するものでもあります。


食生活の改善

代謝を改善するためには1日3食を食べる必要があります。 10代の減量を防ぐ主要な問題は、ソーダから取り込まれる液体カロリーの量です。ソーダの代わりに水。水はまた、代謝を改善し、飢餓の痛みを解消するための重要な源泉です。
人々が空腹を感じると、通常は脱水され水が必要な兆候です。飢えを満たすために、ほとんどの人はチップやキャンディーのような脂肪質の食品に甘やかされます。彼らは代わりに水を飲むべきです。

ティーンズは朝食を毎日始めるべきです。栄養価の高い朝食は、一日中、新陳代謝を促進します。また、活動を改善できるエネルギーキックを提供します。果物やナッツは代謝を高めるための素晴らしいソースですが、人工糖質が高くないものはうまくいきます。