低精子数を増やす方法

家族を始めたいと思っている多くのカップルにとって、思いがけないことはしばしば彼らが期待したより困難です。
生理学以外の理由（精液の感染、前立腺の問題、性器の不自由な性器など）で精子の数が少ない場合、生きている精子の数を増やすことは、あなたの日常の習慣のいくつかを変えることと同じくらい簡単です。高価なサプリメントや医者の診察に多くのお金を費やす前に、これらの小さなライフスタイルの変更を行い、あなたの父親になる機会を増やしてください。説明書

1

繁栄するためには、精子には体温よりやや低温の環境が必要です（これがあなたの睾丸が体の外側にある理由です）。
あなたの睾丸がより冷たくなるのを防ぐために、ブリーフまたは合成パンツの代わりに綿のボクサーショーツを着用し、あなたの仕事が長時間座る必要がある場合は、立ち上がり、 p>サウナと非常に熱いお風呂やシャワーは、あなたの睾丸を過熱することがありますので、サウナを避け、妊娠しようとすると冷たい水に浸してください。


3

喫煙や飲酒のような悪い習慣精子を産生するホルモンを阻害することによって過剰な精子数を低下させる。さらに、たばこの化学物質は、精液に毒性を生じさせ、その生存率を低下させる。喫煙をやめ、飲酒を1日1回以下に制限してください。


4

栄養不良とカフェイン摂取量が多いと、精子の生産を担うホルモンに悪影響を及ぼすことがあります。コーヒーやその他のカフェイン飲料を制限し、健康でバランスの取れた食事を食べる。

5

健康な精液は亜鉛（酸化防止剤）が豊富であるため、亜鉛欠乏症は精子の強さと生存率に悪影響を及ぼします。あなたの医者に亜鉛のサプリメントがあなたに合っているかどうか聞いてください。

6

肥満や過剰な体重はテストステロンとエストロゲンのレベルに影響を与え、これが順番に精子の生産に影響します。あなたの精子数とあなたの健康のために、余分なポンドを失う。


7

精子レベルが最高である午前または午後に性交してみてください。あなたが射精することが少なくなるほど、各射精でより多くの精子が得られます。自慰行為を頻繁に行わず、射精の間に少なくとも12時間の間隔を空けてください。特にパートナーの肥沃な時期には性交のためにしてください。