自然に頭痛を和らげる方法

提示された治療は、頭痛が始まる前に頭痛を止めるのに役立ちます。
ほとんどすべての人が一生の間に頭痛を受けます。頭痛の主な3つのタイプは、緊張性頭痛、片頭痛および群発頭痛である。自然に頭痛を理解し治療することで、健康習慣が向上する可能性があります。あなたが必要とするもの
必要なことがあるかもしれない自然療法 - バイオフィードバック、リラックステクニック、ヨガ、瞑想、マッサージ、有酸素運動、認知行動療法、鍼灸、栄養補助食品
詳細な説明
頭痛を自然に和らげる方法

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緊張頭痛に苦しむことは、最初に頭痛を引き起こした問題よりも困難です。緊張性頭痛の症状は、頭部および/または首の両側に安定したバイス様の痛みから始まる。
緊張の頭痛は、何度も痛みの原因となる筋肉を引き締めることによって引き起こされます。十分な長さと十分な筋肉を収縮させると、痛みを引き起こします。男性の頭痛は男性と女性の両方に影響します。緊張の頭痛の主な原因はストレスです。頭痛の自然療法には、バイオフィードバック、ヨガ、瞑想、マッサージなどのリラクゼーション技術が含まれます。その他の自然療法は、有酸素運動、認知行動療法、鍼灸です。
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一方で片頭痛を経験するのは別の痛みです。痛みは通常、頭の片側に震えて局在します。他の症状には、嘔吐の有無にかかわらず悪心や光や音に対する感受性が含まれます。一部の人々はオーラを経験する。
オーラには、視野を横切って移動する明るい色のライトまたは点滅するライトが含まれています。片頭痛を理解することは容易ではありません。片頭痛は主に女性に影響を与え、通常はストレスや特定の食品によって引き起こされます。片頭痛のための自然療法は、バイオフィードバック、リラクゼーション、睡眠、メラトニンサプリメントです。トリガー食品、鍼灸、栄養補助食品、ハーブの回避も、頭痛を自然に和らげるのに役立ちました。

痛みを伴う群発頭痛はまれで重度で、主に男性に悩まされます。痛みは1つの目の周囲に局在する傾向があり、それは赤くなり水分になります。通常、群発頭痛は1時間未満持続しますが、再発します。
アルコールを吸ったり飲んだりすると、通常は男性の群発頭痛が引き起こされます。クラスター頭痛の自然療法はメラトニンと栄養補助食品です。

治療に参加することで、頭痛が軽減され、頭痛の種類に関係なく頭痛の予防ができます。これらの自然療法には、バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠を取ったり、定期的でリラックスした身体活動に従事したり、心と筋肉にストレスをかけることはありません。ビタミン、ミネラルおよびハーブは、自己治療の第2段階であり、バイオフィードバックおよび鍼治療は、頭痛を自然に緩和するためのさらなる非薬理学的方法を提供します。