特別なKチャレンジは安全ですか？

ケロッグのスペシャルKダイエットは、非常に短時間で体重を減らしてジーンサイズを落とす簡単な方法を提供するようです。
しかし、少しの努力で迅速な結果を約束する食事と同様に、それは体重を減らす現実的な方法ではありません。あなたの通常の食生活を再開すると、失われた体重は再び得られます。そして、研究は、ヨーヨーダイエット（急速な体重変化と増加）があなたの健康に悪影響を与える可能性があることを示しています。スペシャルKダイエットが約束するもの

スペシャルKのメーカーは、あなたのウエストから1インチを失い、2週間で1つのジーンサイズを落とすことができると言います。
メーカーは、2/3のスキムミルクと果物の一部、朝食用のプロテインバーまたはプロテインバーと、シリアル、プロテインバーまたはタンパク質ブレンドのいずれかを使用して、スペシャルKシリアルを朝食用に食べるようお勧めしますランチ。ウェブサイトは、あなたが夕食のためにあなたの通常の食事を持って、様々なスナックから選ぶことをお勧めします。

Special Kダイエットの長所

ダイエット計画には多種多様な食品が含まれていないため、 Special Kを楽しむなら、簡単に食べることができます。
スペシャルKは脂肪やコレステロールが少なく、A、C、B6、B12などのビタミンが多い。鉄、マンガン、セレン、葉酸、チアミン、リボフラビン、ナイアシンも高くなっています。参加者は、通常、以前は高カロリー食を食べていた場合、体重を減らすでしょう。



代替食は重要な栄養素を減らすことができます。

Special Kダイエットは、バランスのとれた食事を現実的に置き換えることはできません。スペシャルKの各ボウルは毎日の繊維の必要量のわずか3％しか提供しませんので、夜の食事が繊維を多く含んでいなければ、その日の大部分で満腹感を感じることはありません。
Kellogg'sが提案するたんぱく質の選択肢の1つを選択しない限り、飢餓の苦しみを経験するかもしれません。スペシャルKの挑戦には運動計画が含まれていないので、持続可能で健康的な減量を促進しません。


急速な体重減少と利益の医療効果

ニューヨークタイムズの報道によると、ヨーヨーダイエットは女性の免疫システムに影響を与える可能性があります。 CNNインターナショナルはさらに、5年以上健康な体重を維持していた人は、わずか2年間安定した体重を保有していた人よりも40％優れた免疫があると報告しています。
同じレポートによると、頻繁な急速な減量と再取得は、胆石の発症の機会を増やし、身体の代謝を遅らせました。

代替減量法

広告主はあなたが信じて欲しいかもしれません、体重を減らすための簡単な、または迅速な方法はありません。果物と野菜、タンパク質、複雑な炭水化物（玄米とパスタなど）が豊富でバランスのとれた食事を食べ、定期的に運動することは、健康的な体重維持のために医学的に証明された唯一の方法です。男性は2,500カロリー以上を食べることを目指すべきであり、女性は2,000人以上を食べるべきではない。
どちらも毎日少なくとも5つの果物と野菜の部分を自分の食生活に含めるように努めなければならない。