鼻の詰まりを避けるためのヒント

鼻の鬱血は、鼻の通路の血管が炎症を起こしたときに起こる。
これは腫れた膜につながり、鼻の詰まり感を引き起こす。鼻詰まりを治療するために利用可能な多くの薬物がありますが、それを防ぐことは、この状態に関連する不快感を避けるのに役立ちます。粘液を濃くする食品や飲料を避け、家庭の湿度を高め、アレルゲンや刺激物を避けることで、鼻の鬱血を避けることができます。食べ物と飲み物

食べ物によっては、鼻の鬱血を引き起こしたり悪化させたりする可能性のあるより多くの粘液を生成し始めるものがあります。ペンシルバニア州トワンダのメモリアル病院によれば、チョコレート、コーヒー、乳製品は粘液の生産を増加させる可能性がある。
彼らが鼻の鬱血を引き起こす傾向がある場合、これらの食品を避けてください。鼻分泌物を薄めることは、不快な鼻詰まりを防ぐのに役立ちます。シッペンズバーグ大学の健康専門家の推奨に従って、毎日少なくとも8杯の液体を飲む。最良の選択肢は、水、天然果汁、チキンスープ、ハーブティーです。


湿度

乾燥室内の湿度を上げると、鼻の詰まりを防ぐことができます。メモリアル病院によれば、部屋の湿度を上げる方法はいくつかあります。熱いシャワーを浴び、蒸気で呼吸をして鬱血や薄い鼻分泌物を緩和させます。
ベッドルームやリビングルームなどの部屋に湿度を加えたい場合は、空気中に水分を放出する気化器を購入してください。あなたが仕事中で、温かいシャワーを浴びたり、加湿器を部屋に追加することができない場合は、紅茶やスープなどの温かい飲み物を作ってください。アレルゲンと刺激薬






















アレルギーとアレルギー

ロチェスター大学の医療専門家は、アレルギーを主なものの1つとして挙げています鼻詰まりの原因。
食物、化学物質、および空気中の刺激物は体内にヒスタミンを過剰に生成し、鼻水や水分の多い目を引き起こします。アレルギーがある場合は、アレルギー反応を引き起こす物質は避けてください。あなたの職業が工業薬品、ほこりまたはその他の汚染物質にさらされている場合は、アレルゲンが鼻の詰まりを起こさないようにするためにマスクを着用してください。毎日のアレルギー治療は、アレルギー性鼻炎およびアレルギー性副鼻腔炎に伴う鼻の鬱血を防ぐのに役立つことがあります。
スタンフォード大学医学部の小児科医のアラン・グリーン（Alan Greene）医師によると、抗ヒスタミン薬を使用して鼻の鬱血を防ぎ、他のアレルギー症状を緩和することができます。ブランド名抗ヒスタミン剤には、Benadryl、Allegra、Claritin、Tavistが含まれます。

Shippensburg Universityの医療従事者は、鼻の詰まりに問題がある人は誰でもすぐに喫煙をやめるよう勧めています。煙は、鼻の通路の血管が膨らみ、鼻の詰まりの不快感を招く原因となる刺激物です。ニコチンガムやパッチなどの禁煙ツールは、あなた自身で終了が困難な場合に役立ちます。
あなたの医師とあなたの選択肢について話し合って、あなたの病状に合った中止法を選択することができます。