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マグネシウム欠乏および頭痛の治療

     編集:病気

マグネシウム欠乏症は、片頭痛の原因となります。
米国農務省のGrand Forks Human Nutrition Research Centerによると、偏頭痛の半分以上が血流中のマグネシウム濃度が低いことが示されています。偏頭痛とは何か

片頭痛は、頭の片側または両側に痛みや吐き気や視覚障害を伴う痛烈なエピソードです。いくつかの研究者は、脳の痛みを伴う腫れにつながる脳の電気信号の誤作動によって引き起こされたと考えている研究者もいる。


マグネシウムの役割

マグネシウムは、体内の最も豊富な鉱物であり、米国農務省は言う。
それは、カルシウムとカリウムを神経を通して移動させるのに重要な役割を果たし、したがって、血管の収縮および拡張、神経伝導および体内の他の機能に影響を及ぼす。マグネシウムおよび片頭痛

一部の研究では、片頭痛の頻度は血流中のマグネシウムの量によって影響を受けることが示されています。他の人々は、頭痛にマグネシウムを与えることは、苦しんでいるエピソードの数を減らすことを示しています。



マグネシウムはどれくらいですか?

マグネシウムの推奨食餌許容量は、男性19歳〜30歳、30歳以上の男性は420mg、30歳以上の女性は320mg、320mgは女性のための310mgです。 >

マグネシウムの源には、ナショナル・レポートによると、葉菜類(ほうれん草など)、ナッツ(アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ)、大豆、皮の入ったジャガイモ、オートミール、全粒粉、乳製品、魚栄養補助食品の健康局の研究所。



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