体重を減らす低炭水化物ダイエット計画

低炭水化物ダイエット計画は、ダイエットの体重をすばやく減らすのに有効ですが、炭水化物を完全に排除することの制限は、ほとんどの場合、ほとんどの場合負担になります。
したがって、最高の低炭水化物の計画は、食事中の食事を長期間に渡って維持し、その過程で彼らの健全性を犠牲にすることなく安定した体重減少を維持することを可能にする中程度の炭水化物欠乏を使用するものです。以下は、炭水化物の除去を完了することなく体重を素早く落とすのに役立つ2つの低炭水化物計画です。貧弱な炭水化物の減少

貧弱な炭水化物の減少は、栄養学者Lonnie Lowery博士によって設計されたダイエット計画です。
貧しい炭水化物の削減は、従来の低炭水化物ダイエットの急速な減量の利点と、食事のオプションとしての炭水化物を保つことの欲求とをブレンドして、卸売の炭水化物欠乏のない炭水化物の制限に焦点を当てています。この目標を達成するために、Painless Carb Reductionでは、日を2つの部分に分けています。午前中には、脂質を最小限に抑えてタンパク質や炭水化物を消費することが期待されます。夕方には、炭水化物を最小限に抑えてタンパク質と脂肪を消費する必要があります。炭水化物は体内の素早いエネルギーに使われるので、必要な場所では燃料の流れを止めるのが理にかなっています。
だから、給油期間としては午前の時間を考えてください。午前の燃料が消費されて一晩中脂肪が貯蔵されない惰行期間である。

貧しい炭水化物の減量に関する食品の選択は、できるだけ清潔でなければならない。なぜなら、これはゼロ炭水化物の食事ではないからだ完全に貪欲になるためのライセンスではありません。果物、野菜、オートムギ、サツマイモ、一部の全粒粉など、可能な限り天然炭水化物源に固執する。あなたがa.m.で消費するきれいな炭水化物、あなたがp.m.から得るより良い減量の結果。
炭水化物 - 炭水化物

炭水化物 - カットオフ

炭水化物の減量の欠点は、炭水化物/炭水化物の二分法カスタマイズの可能性はありません。炭水化物カットオフはこの問題に対処し解決することができます。炭水化物カットオフは、炭水化物がもはや消費されない1日の時間である。しかし、炭水化物カットとは異なり、日中の典型的な時間は正午ではなく、夜です。

プランの初心者の方は、最初のカルブカットオフ時間を午後6時に設定してください。ほとんどの家族はこの時間までに夕食を食べますが、晩ご飯の場合は、最終日の食事のために炭水化物を使わずに納豆を食べる必要があります。
午後6時から2週間後炭水化物カットオフ、スケールと鏡の両方を使用して進行を評価する。あなたが予想通りに体重を落としている場合（1週間に1〜2ポンドは妥当な目標です）、カットオフ時間は午後6時に保ちます。さらに2週間。あなたの体重がまともなペースで落ちていない場合は、1時間前にあなたの炭水化物カットオフ時間を移動し、さらに2週間後に再評価してください。この絶え間ない調整のシステムを通して、あなたに最適な炭水化物カットオフタイムを見つけることができます。

炭水化物削減は、個人に最適です炭水化物の法則の手紙と精神の両方を厳格に採用する精神的な不屈の精神を欠いています。炭水化物カットオフを採用している多くのダイエット業者は、カットオフタイムの直前に炭水化物を最終的に摂取することを目指し、計画が機能していないと驚いて行動します。あなたがダイエットの戒めをスカートしようとしている人のような人なら、あなたには貧しい炭水化物削減が良い計画です。そうしないと、炭水化物カットを試してみてください。
本来のカスタマイズは、あなたの身体の炭水化物許容値について教えてくれるので、貴重なダイエット情報を人生に役立てることができます。