脊髄の病気を緩和するために長い時間逆さに倒すことは、逆転療法と呼ばれ、何百年もにわたって世界中で練習されてきました。
この練習は人気が揺らいでいるが、魔法使いのデビッド・ブレイン氏の60時間の反転スタントでは、盛り上がっているようだ。ヒポクラテスはロープとハーネスを使用して患者を逆さまにして背中の痛みを和らげる方法として、反転治療の最初の記録は約400年頃にさかのぼります。何世紀後、1960年代にロバート・マーティン博士はアメリカの国民に「重力ガイダンス・システム」を導入しました。システムは重力の体と姿勢への影響に焦点を合わせました。 1970年代、マーティン博士はシステムを概説した書籍をリリースしました。 1980年代に、療法が脳卒中の危険にさらされる可能性があると報告されたとき、逆転療法が打撃を受けました。
有益な効果

研究は、逆さまになると、いくつかの肯定的な効果があります。これは、脊椎間の空間を広げることによって腰痛を和らげるために最も頻繁に使用されます。さらに、この技術を使用して姿勢および循環を改善するだけでなく、背中および肩の筋肉の緊張を緩和することができる。しかし、ジェリー・スワンソン博士によると、倒産治療には、腰痛の長期的なメリットはありません。


ネガティブエフェクト

多くの深刻な健康リスク。逆さまにすると、足と足に血を流すためには心臓がはるかに難しく働かなければなりません。
その後、血液はどこにも行き渡らずに頭部に蓄積し始め、脳内に溜まって凝固や死亡の危険があります。呼吸不全につながる肺にもプールが起こる可能性があります。

逆転療法は逆転テーブルまたは重力ブーツのいずれかで行うことができます。反転テーブルは、完全に反転されたものから浅い傾斜まで、ユーザが反転させたい任意の程度に設定することができる。初心者は、わずかな傾斜から始まり、より急な傾斜に向かうことをお勧めします。重力ブーツは足に着用され、通常は天井に置かれたラックに取り付けられます。
通常の靴のように身に着けられているため、ユーザーは吊り下げたり、吊り下げたりすることができます。

心臓病、高血圧、眼疾患、脊髄損傷、ヘルニア、耳感染症、または妊娠している人は、医師に相談せずに転倒療法を試みるべきではありません。初心者にも、エクササイズ中に誰かに同行させることをお勧めします。