酸性食事療法Plan

代替的な健康食品専門家は、西洋社会を悩ます健康問題の多くは、酸性化食品の過剰消費によるものだと考えています。
人体はアルカリ化と酸性化のバランスが必要です。食物を酸性化する必要がある一方、多くの栄養士は、人体は典型的な食事よりもアルカリ性の高い食事に適応していると説明しています。したがって、より多くのアルカリ性食品を食事計画に組み込む食事計画が提唱されている。酸性度を下げる

すべての人体にはpHバランスがあります。 pHストリップを使用してpHがバランスしているかどうかを判断することができます。あなたはあなたの食事にアルカリ性の食品を追加することにより、あなたの食生活に多くの酸性化食品を追加し、余分な酸度を補うことによって過剰なアルカリ度に対抗することができます。
多くの酸性化食品は、驚くことではありませんが、清涼飲料水やアルコールなど、あなたにとって悪いことです。普遍的に酸性化している他の食品群は、コーヒー、甘味料、油、肉、乳製品および穀物である。酸性化野菜には、トウモロコシ、レンズマメ、オリーブ、スカッシュ、豆、レンズマメ、大豆、米乳、アーモンドミルクが含まれる。酸性化しているナッツには、ピーナッツ、カシュー、ピーカン、クルミとマメが含まれます。果実の酸性化には、クランベリー、ブルーベリー、カラント、プラム、プルーンが含まれます。もちろん、これらの食品の多くはあなたのために良いです。
しかし、アルカリ性を達成するためには、アルカリ化食品に比例して少量で消費する必要があります。


アルカリ度の向上

ほとんどの野菜はアルカリ性です。アルカリ野菜には、エンドウ豆、ビート、ブロッコリー、サツマイモ、カボチャ、タマネギ、大根、キノコ、レタス、緑豆、トマト、ピーマン、ニンニク、キャベツ、キュウリ、ニンジンが含まれる。
果物のアルカリ化には、リンゴ、ブドウ、レモン、イチジク、パイナップル、ラズベリー、ライム、アプリコット、ココナッツ、サクランボ、カンタロープ、レーズン、オレンジ、桃、梨、スイカ、バナナ、アボカド、ブラックベリーおよびイチゴが含まれます。タンパク質は、アーモンド、豆腐、栗などのアルカリ性のソースで見つけることができます。これらの食品は、そこにある他の食品の酸性度に対抗するために、食事の大部分を占めるべきです。




典型的な日 -

アルカリ性の朝食の場合、脂肪肉を捨てて、タマネギ、トマト、ピーマン、ボクチョイ、ジンジャーティーなどの野菜の大規模な品種に置き換える必要があります。これらは、多様な好みのために混合することができます。良いスナックは、セロリの棒、カボチャの種、ニンジンの棒と梨を含みます。昼食時に、ダイエットは野菜スープとサラダをオリーブオイルと一緒に食べることができました。これまでのところ、このダイエットは菜食主義のようですが、ディナータイムはタンパク質を増やす時間です。魚や鶏肉は大丈夫ですが、大量に食べていない限り、どんな肉も大丈夫です。
しかしもちろん、野菜にたくさんの野菜を添えるべきです。