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カフェインを飲む。コーヒーはブーストには最適ですが、あなたがトイレに行くことを心配している場合（シナリオ：映画や劇を見たいと思っていて、劇場で2時間のストレッチに遭遇したい場合）、エスプレッソは影響を受けない、速やかで効果的です。
目を覚まし、同時に明確に考えるためには、カフェインが特に重要です。
不快感は寝心地の良い居心地の良さとは逆です。たとえば、勉強している場合は、床に枕を置いてはいけません。机の上に木製の椅子を置いてください。
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あなたの心拍数を上げるために周りに。起立して歩く - トイレに行って水で顔を浮かべる
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騒音は寝にくい。自分自身や他の人と話す。ラジオを鳴らしてください。
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昼寝を取るが、あまりに長く寝ないでください。パワーナップ（15分〜20分）はリフレッシュして元気になります。あなたが非常に疲れているときには、より明確に思考し、疲れを感じることができます。
ベッドを見つけることに心配しないでください。できるならば、あなたのいる場所に横になり、あなたの携帯電話。あなたのパワー・ナップのためにあまりにも快適にならないことをお勧めします - あなたはバックアップを取って終わったら動くようになるでしょう。
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ベリーダンスは、関節や骨の圧迫や圧迫なしに体重を減らすのに役立つ、影響の少ない身体活動です。ベリーダンスは安価であり、トレーニングプランを決める人にとっては手頃な価格です
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