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オブジェクトを評価する。持ち上げを開始する前に、どれくらい重いかを判断してください。アイテムにハンドルまたはグリップがあるかどうかを確認します。
2
パスを計画します。目的地を持ち上げる前に、地点Aから地点Bまでの経路を計画します。この時間を過ぎて、障害物を外に出て、必要に応じて経路をクリアしてください。
3
持ち上げようとしているアイテムの近くに立ってください。オブジェクトの真ん中に座り、足を肩と同じ幅に離します。
4
背中をまっすぐにして、何かを使用してオブジェクトをつかむために、使用可能なハンドルまたはグリップ。物を掴んだまままっすぐ立ってください。
5
まっすぐ背を向けるとゆっくりと目的地まで歩きます。必要に応じて、オブジェクトを下に置き、残りの部分を置きます。目的地に到着したら、膝を曲げてオブジェクトをゆっくりと置いてください。
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