編集：病気
0〜10のスケールであなたの不安レベルを評価する<あなたの手のひらの部分をタップし、あなたの意図を述べてください。
"______以上の不安を抱えていますが、良い人であり、自分を受け入れる。 （ステートメントを3回繰り返す）例文は次のようなものかもしれません：私は仕事の終わりまでこの不安を全然持っていて、別のものを手に入れることはできません。私は良い人です。 >
2
EFTチャートをガイドとして使用すると、短いリマインダーフレーズを繰り返すタップポイントが移動します（これはあなたの問題に集中し続けるためです）。一度に1つの問題に取り組み、できるだけ具体的になるようにしてください。
ステップ1のシナリオを使って作業すると、「私の仕事に対するこのすべての不安」となるかもしれません。
3
あなたの手首を繰り返し繰り返してみてください（「このすべての不安。 .. "）。内側の部分を可能な限り覆っている足首の内側をタップします（"私の仕事についてのこの不安... "）。私のエネルギーの無駄です。 "）
4
あなたの不安の強度レベルが変化したかどうかを確認します。あなたの強度レベルが低下しているが消えていない場合、ゼロになっていると感じるまで、タップシーケンスを繰り返すことができます。
5
強度レベルが存在しない場合、あなたの不安の原因を再評価します削減。別の問題または感情をタップして、不安レベルが低下しているかどうかを確認してください。
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