どのように気分を変えるために食べ物を使う

誰もが偉大な夕食を食べてしまい、後ですばらしく感じました。
我々はまた、ランニングで何かをつかんで、後で恐ろしい感じをした。私たちが食べるもの、いつ、どのように、私たちの気分に大きな影響を与えることができます。ここにいくつかの一般的な苦情と、食品、ビタミン、ミネラルを使ってそれらを修正するいくつかの方法があります。指示

1

ストレスを止めます。あなたの体は特定のビタミンが少ないとき、それは正常にできるようにストレスと戦うことができません。いくつかの深刻なビタミンBをあなたの食生活に加えてください。ビタミンBは、不安発作、過敏症、エネルギー増加、集中力を止めることができます。
ピーナッツ、野菜、痩せた豚肉、高めのミルクを飲んでビタミンを自然に摂取したり、毎日の栄養補給をしてください。

<2>ドロップキックのうつ病。砂糖が豊富な食品を切り取ってください。砂糖はあなたのBビタミン剤を枯渇させることがあります。コテージチーズ、バナナ、七面鳥、魚のようなアミノ酸を加えてください。アミノ酸はあなたの脳の中で気分が良いメッセージを作り、うつ病と戦うことができます。


3

恋に落ちる。チョコレートは、あなたが恋に落ちるときに起こる同じ化学反応をあなたの脳に作り出します。急いで感じてみたいですか？チョコレートをつかむ。
しかし、ダークチョコレートを試してください。より少ない砂糖が砂糖の量より少なくなります。

4

腸をきれいにします。あなたの食事にアシドフィルスを加えることはあなたの気分と全体的な健康を助けることができます。あなたの腸内の悪いバクテリアを浄化することにより、アシドフィルスは口臭と鼓腸を排除し、悪いアクネを取り除くのに役立ちます。特定のヨーグルトブランドやサプリメントとしてアシドフィルスを食べることができます。

5

食事をお楽しみください。走って食べるだけで、胸やけ、何度も罪悪感につながります。あなたの食事で時間を過ごしてください。
あなたが好きなように空想のようにテーブルを設定し、ろうそくと柔らかく、落ち着いた音楽を追加します。多くのコースでゆっくりと食べる。あなたの食べ物をよく噛んで、たくさんの水を飲む。実際に食べ物、風味、風味を味わってください。おいしい食事を楽しむと、何時間も続く平和な気持ちが残ります。