鉄欠乏の事実

アイロンは体に必要な重要な鉱物です。
赤血球があなたの体のすべての組織に酸素を運ぶことを可能にするヘモグロビンの製造に不可欠です。鉄は筋肉の酸素貯蔵と使用に役立ちます。これは、消化などの他のプロセスを助ける酵素に含まれています。鉄欠乏症は、赤血球の数が不足している貧血につながる可能性があります。あなたの医師は、単純な血液検査で鉄欠乏症があるかどうかを判断することができます。症状

鉄欠乏症はあなたに物理的に影響することがありますが、鉄欠乏性貧血の時点に達するまでは何の症状も見られません。
これらの症状には、疲労、衰弱、学校や職場でのパフォーマンス低下、体温の正常な維持（通常は寒い）、認知障害、薄い皮膚、めまい、不規則な心拍、病気や感染に対する免疫低下、舌の炎症

原因

鉄欠乏は、妊娠または失血などの状態によって引き起こされる可能性があります。妊娠している女性は、胎児をサポートするために、より多くの鉄を必要とします。血液の喪失は、月経過多の期間および消化性潰瘍または結腸ポリープなどのいくつかの腸の状態から起こり得る。小児や乳児は、急速な成長のために鉄分を多く必要とし、常に食生活から必要なものになるとは限りません。
それは、鉄の摂取量の減少または吸収不良によるものでもあります。肉、家禽および魚の鉄のタイプであるヘム鉄は、主に植物食品から生じる非ヘム鉄よりも容易に吸収される。制酸剤の過度の使用はまた、鉄の吸収を妨げる可能性がある。クローン病やセリアック病などの特定の腸疾患は、あなたの腸が鉄分を吸収する能力を妨げることもあります。



治療は、鉄サプリメントや食事の変化により鉄分が豊富な食品、特にヘム鉄が含まれています。肉、鶏肉、魚とともに、豆、ほうれん草、強化穀類にはヘム鉄が含まれています。あなたの欠乏症が病気に起因する場合は、根底にある状態も同様に治療する必要があります。
ビタミンCは、鉄分を含む食品で消費されると吸収が促進されます。


リスク要因

鉄欠乏症のリスクが高い人は、妊婦と若年者子供のニーズが高まったために、そして月経中の女性や青年の女の子。幼児および乳児は、早産または小児の場合、リスクが高くなります。さらに、授乳中で、六ヶ月後に穀物やその他の鉄分を与えられないと、鉄分を強化した処方を受けていない赤ちゃんだけでなく、危険にさらされます。毎日24オンス以上のミルクを摂取する1歳から5歳までの子供、特別な健康ニーズを持つ子供たちも危険にさらされています。

鉄分欠乏症鉄分が豊富な食事、特に鉄分を含む食品を摂取している食事にビタミンCを含むヘム鉄を食べたり、6ヵ月後に赤ちゃんの鉄強化食品を与えたりして、牛乳をもはや制限しない1歳以上で8オンスのサービング3回以上、場合によっては鉄サプリメントを消費する。