増加する精子数

精子の数は、内的（健康全体など）および外的（温度）の両方の様々な要因によって影響され得る。
考えようとする人にとっては、精子数の増加は妊娠の機会を増やす可能性があります。専門家によると、健康な精子数は精液1ml当たり2000万である。それより低いものは妊娠の機会を減らします。そのため、夫婦が悩んでいる場合、多くの医師が父親のためのライフスタイルの変更を勧めているのです。考察

低脂肪食に切り替えると効果があります。精子の数は最適な健康状態にある男性で高くなります。そのため、血糖とコレステロールが正常なレベルにあることを確認することが重要です。野菜をたくさん補った高タンパク食は、精子の数や健康にもプラスの影響を与えます。
処理された食品および塩分が高いアイテム（血圧を上昇させる可能性がある）は、適度に消費されるべきである。


予防/解決策

運動は、 （酸素の生成と流れを増加させる能力があるため）睾丸に圧力をかけ、精子の生産を減少させることがあるため、スポーツは避けるべきです。サイクリングはこれの最良の例です。医者は、より高いレベルの不安が精子の生産に影響を及ぼすことがあるので、より穏やかな運動に切り替えて、ヨガなどのストレスを軽減するのに役立つものに焦点を当てることを提案するかもしれません。
警告

アルコール、タバコ、マリファナはすべて体の健康と精子の量に影響します。コカインを含むより重い薬は、異常に形作られた精子を引き起こし、肥沃な能力を破壊する可能性があるので、彼らは妊娠しようとする人によって完全に避けられるべきです。アルコールを含む特定の刺激剤は、エストロゲンを産生し、これは順番に、精子の産生および繁殖能力を低下させる。アルコールは適度に消費されるか、まったく消費されるべきではありません。


エキスパートの洞察

特定の栄養補助食品は、精子数を増加させることが医学的に証明されています。
最も有名なのは亜鉛とセレンです。これはしばしば医者が妊娠しようとしている人に推奨されています。抗酸化物質、特にビタミンEも、精子の寿命を延ばし、肥沃な可能性を高めるので、重要です。 L-カルニチン（アミノ酸）のサプリメントは精子の活力を助け、運動性を高め、品質を向上させます。

精子の健康を保つ最も簡単な方法活力は熱を避けることです。ホットタブやサウナのような極端な熱は、精子数を著しく減少させる可能性があります。
ブリーフやタイトな衣類は一般的に空気の流れを妨げ、温度を大幅に上昇させる可能性があるので、下着の選択によっても精液の健康に重大な影響を与える可能性があります。代わりに、それはボクサーに切り替えると、非常に熱いお風呂を避けるために良いです。