ハンドマッサージテクニック

私たちは日常的に多くの作業に使用しているので、私たちは一貫して手を利用しています。
私たちは常にストレスを与え、私たちの手に負担をかけます。ストレスを和らげる1つの方法は手のマッサージをすることです。あなたが自分でやっているにせよ、誰かにあなたのために手をマッサージさせても、あなたの手と体の緊張が消えていくのを感じるでしょう。なぜハンドマッサージを受けるのですか

マッサージはあなたの体と魂を助けることができますが、あなたの手は最も過労しているかもしれません。マッサージは、結び目や痛みが形成されて徐々に悪化した組織の中に落ちることを意味します。適切に処理されると、組織が緩んで血液循環が増加し、あなたの気分が改善されます。

あなたの手は体の他の部分に関連する圧力ポイントを持っています。リフレクソロジーチャートによれば、マッサージ中に手の特定の領域を刺激すると、実際に身体の他の部位のストレスを和らげます。


自分のマッサージ

徹底した手のマッサージを行い、手首や指を起こすのに役立ついくつかの簡単な手順があります。あなたの手のひらを枕のような柔らかい表面に敷くことから始めます。手のひらや他の指の下に親指を置き、親指を円運動で動かして筋肉を緩めます。約20秒後、手を交互に切り替えて繰り返します。

次に、最初の手でもう一度始め、手のひらをより硬い面に置きます。あなたの手首を満たしているもう一方の手の底にある肉厚の部分を使って、手の甲を軽く上下にこする。これは血流を刺激するのに役立ちます。手を切り替えて繰り返します。
<最後に、それぞれの指を約10秒間あなたの手でつないでいるところの基部につけます。これは、あなたの指関節を緩め、あなたの指の手根骨の間に構築された緊張を和らげます。あなたが何をしても、あなたの指関節を裂かないでください。あなたの骨の間に腫れや緊張を引き起こします。これは手のマッサージの目的を敗北させるでしょう。



専門医のマッサージ

手のセラピストとリフレクソロジーはあなたの痛みや緊張を和らげる専門家です自分でできるよりも上手くやり遂げることができます。誰かがあなたの上でマッサージを行う場合、彼はすぐに両手を使うようになるので、より多くの圧力と刺激を加えることができます。

手指圧は、マッサージセラピストが使用する技術です。それは痛みを引き起こさず、あなたの筋肉や反射に負の副作用がありません。彼らは血流を活性化させ、ストレスを解放するためにある点に圧力をかける。
それはあなたがあなた自身でやることと同じですが、より大きなプレッシャーをかけることができ、どんなスポットがヒットするか正確に知ることができます。あなたの手札には3点か4点の救済措置がありますが、それらの斑点は長期間に渡って圧力に「耐性」を持つことができます。それが起こったら数日は手のマッサージをやめてから、もう一度やり直してください。
リフレクソロジーは手のリフレクソロジーに頼っています。循環を促進するだけでなく、あなたの体に自然のエンドルフィンを放出させ、体全体をリラックスさせます。