悲しみの段階と課題

悲しみは無数の損失から、家を失って、愛する人を失うことに起こります。
誰もがしばらく悲しみを経験していますが、気持ちとプロセスはそれぞれの人に固有のものです。悲しみがどのように人々に影響を与えるかという要素には、損失のタイミング（突然または長期）が含まれます。状況、ペットまたは人に対する関係の性質。過去と現在の関係の質。人;他のストレスなどの生活環境を軽視すること。悲しみは様々ですが、特定のステージやタスクが発生する傾向があります。これらを準備し特定することは、苦しいプロセスを助け、孤立感を緩和することができます。悲しみの段階と課題

悲しみの段階と課題は、続く道筋を提供します。

悲しみの段階のモデルは、終末期疾患に対処する人々を助けるために、1969年にElisabeth K＆uuml; bler-Ross博士によって導入されました。誰かが必ずしもステージを順番に移動するとは限りません。 5つの段階は、拒否と隔離です。怒り;交渉;受け入れ;解決。悲しみカウンセラーの中には、ショックや混乱を招くものもあります。ショックには初期のしびれが含まれます。決断には、再び愛する意欲を含む健康的な生活への復帰が含まれます。

1980年代、J.W. Wordenは、悲しみのプロセスを足場にするためにタスクのモデルを使用しました。
各作業を積極的に完了する必要があります。課題は、損失の現実を受け入れることです。悲しみの痛みを経験する。損失と人生を調整する;移動


拒否と受け入れ

受け入れは悲しみに不可欠です。

段階は拒否で始まります。人は損失を受け入れたくありません。

それを癒すには、仕事として損失を受け入れることが必要です。喪失について話すことは、受け入れを容易にするかもしれません。



怒り、交渉、うつ病、

怒りは受け入れの兆候となります。交渉は状況をコントロールすることを期待している。
泣いたり、孤立しているとうつ病の徴候となります。専門家は、どれくらいの忠誠を提供するか、どのような弔慰を提供するかによって異なります。長期的な悲しみの兆候や「諦める」という欲求は、警告兆候です。プロフェッショナルはすぐに相談してください。

悲しみを通して働くには、話しや時間が必要です。専門家が他の治療法も推奨する可能性があります。


受諾と調整と解決

受諾と解決は悲しみが発生したことを示します。

受け入れは悲しみの最終段階です。受け入れには準備と調整が含まれます。

調整は悲しみの第4の課題です。
調整には、関係や状況を再定義し、損失を含めるような人生を構成し、新しいスキルを学ぶなどの具体的なタスクを採用することが含まれます。

解決には移動が含まれます。喪失は受け入れられ、それでも悲しみを呼び起こすものの、完全に生きることを妨げるものではありません。


悲しみの真実

個人の悲しみは、尊敬、ケア、指導。

悲しみは、ステージや仕事に目を向けると、愛する人、コミュニティ、そしてしばしば専門家の助けが必要です。個別化された感情、悲しみは設定されたパターンやタイムラインに従いません。
悲しみが長くて重度で、毎日のセルフケアを妨げる場合は、例えば、精神保健専門家に相談してください。