Sugar& amp;を削除する最良の方法Chocolate

多くの人々が砂糖とチョコレートに耽溺しており、この習慣をやめるのは非常に難しいと感じています。
砂糖は非常に習慣性の物質です。薬と同様に、摂取量を増やすことで寛容度が上がり、満足することがますます必要になります。人々は砂糖、ペストリー、キャンディーバー、甘い穀物、アイスクリームといった様々な形で砂糖を渇望しています。彼らがチョコレートに中毒していると思う多くの人々は、味のためだけではなく、多くのチョコレートデザートが砂糖でいっぱいになっているので、より多くのために戻って続ける。徐々に

あなたの欲求に苦しんで過食する前に、一度にすべてをやめようとすると数日はうまくいくでしょう。通常、チョコレートの部分を1日2回お持ちの場合は、1回に減らしてください。
次の週は、隔日に減らします。甘い飲み物やデザートにも同じことをしてください。あなたが非常に甘い穀物を食べることに慣れているなら、完全に無糖のものをあきらめないでください。代わりに、適度なレベルの砂糖を食べ始める。

冷たい七面鳥を食べることは、他の人に適したものよりも多くの人に適している。これらの人々は、彼らが挑戦としてそれを取るか、単に先延ばしすることなくノーと言う意志の力を持っているので、クラッシュダイエットに固執することができる。
寒い七面鳥は、一度に完全に砂糖とチョコレートを完全にあきらめて最初の数日間は非常に挑戦的なことがあるので、誰にも合いません。あなたは、あなたの渇望に完全に抵抗し、数日後にうっかり食べないほど強くなければなりません。これは、できるだけ早く砂糖とチョコレートを欲しがるのをやめたい人のためのもので、そこに行くのに数日間苦しんでいます。


代替物の使用

< p>砂糖とチョコレートを減らす別の方法は、代用品を使うことです。あなたがデザートを渇望し始めるなら、砂糖代用品を食べてください。
このようにして、あなたはまだ本当の砂糖を摂取することなくデザートの味が最高になります。代用砂糖は渇望を減らすのに役立ちますが、砂糖代替品は砂糖より優れていますが、それでもあなたにとってはそれほど健康ではないことを念頭に置いてください。


数量超過

ダークチョコレートは健康上の利点がありますサイエンスデイリーのウェブサイトによると、老化と戦う抗酸化物質が含まれており、心臓病の可能性を減らし、砂糖や脂肪の渇望を減らし、カロリーを減らすのに役立っています。適度にそれを持っていることを忘れないでください。
ミルク、バター、砂糖を配合したミルクチョコレートとチョコレートデザートを食べる代わりに、代わりにダークチョコレートを使用してください。ダークチョコレートは、追加のカロリーなしであなたのチョコレート渇望を和らげるでしょう。


ラベルを読む

食料品を購入するときは、糖分や糖アルコールのラベルフルクトース、マンニトールおよびソルビトールが含まれる。あなたは糖がポップアップできる場所を知ることに驚くでしょう。食べ物の保存に役立つので、肉質でおいしい食べ物でさえも砂糖を加えました。
USDAの毎日の推奨は1日に8〜10杯ですが、リーダーズダイジェストのウェブサイトによれば、多くのアメリカ人は毎日30杯のティースプーンを消費しています。