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両足が地面にある強くて頑丈な椅子の後ろをつかんでください。この演習では、カウンタートップや頑丈なテーブルを使用することもできます。あなたが快適にできる限り、生命は地面から片足をはなし、残りはバランスをとります。反対側の足でこの演習を繰り返します。
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ステップ1のように開始しますが、片手で自分自身を安定させます。あなたの強さが増すにつれて、まったくサポートしないようにしてください。
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背中を仰ぎながら、上半身を肘で支えてください。
あなたの目の前の床に片足を平らに置き、もう片方を膝に曲げます。平らな脚を真っ直ぐ持ち上げ、3〜5秒間できるだけ高く保持してください。
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脚の位置を切り替え、もう一方の脚で同じ運動をします。あなたの動きの範囲が改善し、あなたの強さが増すにつれて、脚を上に上げ続けます。形を保つことで、関節炎の有害な影響の多くを打ち消すことができます。
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ヘルスケアを受けるために遠距離を移動すると定義される医療観光は、新しい概念ではない。
歴史のなかで、患者は家にいなくて、十分な、または費用対効果の高い専門知識を見つけることができました。場所には特別な癒しの特性があるか、または寺院の医師と相談