ボディデトックスダイエット

ボディデトックスダイエットは、体の機能をより良くするのに役立ちます。
デトックスダイエットは体内の有毒な蓄積を清潔にし、より多くのエネルギーを持ち、気分を良くするのに役立ちます。利用可能な多くのデトックス製品がありますが、デトックスの最も簡単な方法は簡単な食事計画です。食べる食べ物

あなたの体を解毒するには、食べ物全体を食べる。フルーツをたくさん食べてください。新鮮なものや凍ったものを食べることができます。新鮮な野菜はすべておいしいです。赤と緑の野菜は、カリフラワー、タマネギ、ニンニクと一緒に身体を解毒するのに特に役立ちます。ブラウンコメはデトックスダイエットの大きな部分です。
ご飯が気に入らない場合は、キノア、アマランス、キビ、そばを食べることができます。これらは、健康食品店で見つけることができるより専門的なタイプの穀物です。特定の豆はまた、体を解毒するのに役立ちます。あなたは缶詰の豆ではなく、浸す必要がある乾燥豆を購入していることを確認してください。好ましい豆は、最も簡単な消化豆であるため、黄色と緑色のエンドウ豆とレンズ豆に分ける。また、腎臓、ピント、ムン、ガルバンゾ、アズキの豆を食べることもできます。ナッツは適度に食べるとデトックスの食事として非常に健康的です。あなたは無塩のナッツを購入してください。
デトックスのベストナッツは、亜麻仁、カボチャの種、ゴマ、ヒマワリの種、アーモンド、カシューナッツ、クルミです。あなたはピーナッツとピーナッツ製品を避けるべきです。デトックス摂取時に使用するオイルはエキストラバージンオリーブオイルです。デトックスダイエットには塩を使用できますが、野菜や海塩のいずれかでなければなりません。また、酢、タマリ、および任意のハーブまたはスパイスを使用することもできます。ハーブティー、水、レモン、果実または野菜ジュース、米ミルクを飲むことができます。


避ける食べ物

あなたの体の解毒を完了するために避けるべきいくつかの食品があります。
砂糖や人工甘味料は避けてください。ステビアとエリスリトールを使用することもできます。乳製品、小麦、グルテンも避けてください。あなたはコーヒーを避けるべきですが、ただ持っていなければならない場合は、一日一杯に制限してください。酵母、アルコール、添加物や防腐剤、チョコレートや高脂肪食品を避けてください。開始前に

カフェインに中毒している場合は、解毒を開始する前にカフェインを離れるようにしてください。デトックスダイエットでは、カフェインを避けることが最善です。この方法でカフェイン離脱頭痛を避けることができます。デトックスダイエットを開始する前に、医師に相談してください。
あなたの健康に心配することがないように、必ず医師の診察を受けてください。医学的状態がある場合は、その状態でのデトックスの影響を医師に相談する必要があります。