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あなたの代謝を促進して食事を素早く消化し、体重を減らす

     編集:病気

体重を減らすことはやりにくいことです。
ほとんどの人にとって、体重を詰めるのに何年もかかるので、速やかにそれを失うことは非現実的です。しかし、あなたの身体を訓練して、それらのカロリーを燃焼させるのをより困難にするようにトレーニングすることによって、数ポンドを素早く取り除く方法があります。あなたの代謝率は、カロリーが燃焼する割合です。ほとんどの男性は、単に筋肉量のために、女性よりも速い速度でカロリーを燃焼させます。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やす。あなたが若いほど、カロリーも速く燃焼します。ここにはいくつかの "トリック"があります。カロリーを速く燃やし、食べ物をより早く消化し、体重をより早く減らすのに役立ちます。
説明書

1

たくさんの水を飲む!あなたが飲む水が多いほど、あなたの代謝が速く働きます。

2

筋肉量を増やします。より多くの筋肉を構築するために体重を持ち上げ始める。あなたが持っている筋肉が多いほど、あなたの代謝がより速く働きます。歩いたり走ったりして、より大きな筋肉、特に大腿筋(大腿四頭筋)を構築することから始めます。


<3>より多くのタンパク質を食べる。パンやパスタなどの炭水化物を避け、繊維が多く、魚、ナッツ、豆、肉などのタンパク質が多い食品に貼り付けてください。


4

キャベツスープを朝食と緑茶を飲みましょう。あなたの体の毒素を浄化するのに役立つ緑色の野菜をたくさん食べる

5

あなたが食べた後に眠らないでください、あなたの好きなテレビ番組を見ることができますが、少なくともあなたはソファにいません。

6

不快感を感じることなく慣れるまで、あなたの習慣をあなたの単純な日常のように保ちます。



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