編集：病気
浸したタオルを持ち、関節炎に悩まされている足を静かにこすります。また、タオルを足に包んで数分間放置することもできます。
3
片手の手のひらが上になるようにタオルをはずし、両手で足を挟みます他のものは足の下にあり、足のすぐ下にあります。
4
手のひらをつま先から足首までスライドさせながら足の底をしっかりと押してから、もう一度やり直してください。
5
つま先を包んだ指と親指をボールに押し付けた状態で、足のボールを静かにカッピングしながら片手で足首をつかんでください。
< p>足を反時計回りにゆっくりと回転させ、次に反時計回りに回してから、繰り返します。
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