40前にアルコールの影響を逆転させる方法

重度の長期間の飲酒は、肝臓や脳に障害を与え、他の健康問題を引き起こす可能性があります。
身体に与えられたダメージは、通常、飲酒した年数と、その年に消費したアルコールの量に正比例します。あなたが40を押して、今や生活様式の変化に適切な時期であると判断した場合、アルコールの悪影響のいくつかは依然として逆転する可能性があるという良いニュースです。しかし、これは最も簡単な作業ではありませんが、そのメリットは努力する価値があります。指示

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飲酒をやめる。これが最初にやるべきことです。 2006年にスタンフォード大学の教授が行った調査によれば、飲酒を完全に諦めたアルコール依存症者は、認知能力と精神能力を取り戻すことができました。
最初の結果は、完全な禁欲の13ヶ月後に検出され、時間とともに良くなった。アルコールからの棄権も肝臓にとって良いでしょう。

2

あなたの体を適切に養う。果物や野菜を日常の食生活の一部にし、赤の代わりに白い肉を食べ、全粒粉の代わりに白粉の炭水化物を使用します。その間に軽食を入れて1日3食を食べると、血糖値が安定します。飽和脂肪、砂糖、塩分を取り除いてください。


3

ステムエンハンサーを取る。ステムエンハンサーは、アルコールが損傷を引き起こした新しい健康な細胞を成長させるのに役立つ救済策です。
肝臓の状態を大幅に改善する幹増強剤の助けを借りて肝細胞の25％を再構築することができます。

4

定期的に運動してください。あなたの新しい健康的なライフスタイルの一部を働かせて、あなたの体がより強くなるのを助け、何年もの間に蓄積した毒素を取り除くことができます。