炭水化物ダイエットの最初の日のヒント

炭水化物がない食事を始めることは、特に炭水化物があなたの正常な食物摂取量の大部分を占める場合、圧倒的な仕事になる可能性があります。
当然、あなたの体は炭水化物を渇望します。これは、頭痛、倦怠感、倦怠感、過敏感などの一般的な不快感を引き起こすような一種の炭水化物離脱を起こす原因となります。幸いにも、これらの不快な気持ちに対処し、高炭水化物から無炭水化物への移行をよりスムーズにするためのヒントとテクニックがあります。繊維、タンパク質、脂肪を消費

サーモンは、タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。

食事をしていない場合は、満腹感の高い食べ物を食べることが重要です。これはあなたの身体に栄養素を提供しながら、飢餓の苦しみがあなたに夢中にならないようにします。
亜麻種子、卵、健康的なオメガ3脂肪酸（アボカド、サケ、ナッツ）、野菜、チーズ、オート麦、さらにサラダ、余分なドレッシングを含む食品を試してみてください。サウスビーチやアトキンスのような低炭水化物ダイエットとアトキンスは、これらの食べ物をすべてお勧めします。


飲み物をたくさん飲む

あなたの体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。

毎日少なくとも64オンスの水を飲み、25ポンドごとに8オンスの水を加え、目標重量を超えてください。これは2つの主要な機能を果たします。まず、水は脂肪細胞から放出された毒素を洗い流すことによってあなたの腎臓と体を健康に保ちます。
第二に、それはあなたの体が脂肪を代謝し、より速く体重を減らすのに役立ちます。
補足を取る
あなたの体が必要とする栄養素を確保するために補助ビタミンを取る。

他の方法では得られない身体を取り替えるために、常にビタミンを飲むべきです。しかし、これは炭水化物無しの食事を始めると特に重要です。生命のための低炭水化物は特にL-グルタミン（健康食品店で見つけられる）1000ミリグラムを取ることを勧めます。これは、疲労、うつ病、強烈な欲求のような炭水化物の引き出しに対抗します。



カフェインを避ける - あなたが最初にあなたの炭水化物の食事を開始するときにカフェインをしません。

コーヒー、ソーダ、紅茶、チョコレートに含まれるカフェインは、体内でインスリン産生を引き起こす可能性があります。その結果、一部の人は減量を妨げ、特に気分が悪くなることもあります。