坐骨神経痛を和らげる方法

坐骨神経痛は、足の痛みや不快感に悩まされる痛みを伴う股関節症状であり、世界中の何百万人もの人々に影響を与えています。
坐骨神経は股関節の大きな坐骨ノッチを通り抜けます。坐骨神経はまた、鼻孔症と呼ばれる薄くて指のような筋肉に近接しています。爪炎が炎症を起こすと、筋肉が柔らかい神経に侵入し、痛みを引き起こす。坐骨神経痛は実際の病状ではありませんが、いくつかの救済策を提供するいくつかの既知の治療法が症状のために利用可能です。あなたが必要とするもの
医師の予定ストレッチ/リラックスパッケージの部屋テニスボール（オプション）

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まず、医師に相談してください診断。利用可能なオプションについて質問してください。
2週間の休息が必要であり、梨状虫に対する刺激の停止を可能にする。これが推奨されていない場合、医師は代替案を提案する可能性があります。

2

影響を受ける地域に直接適用された1つまたは2つのアイスパックで楽に座ったり、横になったりします。通常、坐骨神経痛は、患側の殿筋の途中でパックを適用することによって特定することができます。

3

氷は、専らまたは軽度のストレッチと組み合わせて使用​​することができます。背中を平らにしっかりと横に寝かし、足を横にします。
あなたの腕を使って、あなたの胸に向かってあなたの脚を持ってきて、あなたの膝を上に曲げながら、まだ十字架を維持してください。あなたは今、股関節の筋肉が患側に伸びているのを感じるはずです。わずかな不快感を感じるまでストレッチを行い、15秒間放置してから離します。ストレッチ/レストを2〜3回繰り返します。

4

神経に直接圧力をかけると、マッサージセラピストが筋肉をリラックスさせるために長い間圧力ポイントが使用されています。テニスボールに座って、臀部の患部にボールを置きます。また、臀部筋肉の約半分です。
これらの治療のいずれかまたはすべてが効果がない場合は、外科手術が最終的な解決策である可能性があるため、再度医師にご相談ください。