アーチサポート膝の痛み

痛みは、けがや関節炎の結果である可能性があります。
断続的または反復することができますが、確かなことはあります。膝の痛みに苦しむ人は、膝にさらなる負傷を引き起こすことなく活発なライフスタイルを継続するために、靴に適切なサポートが必要です。ほとんどの医師は、あなたの体を完璧な位置に保つために、普段着での矯正器具の使用を勧めます。最初は不快だったが、素晴らしい装具は安く購入することも、自分で作ることもできる。医者に行く

おそらくこれは昔ながらの方法ですが、あなたの医者はあなたに最高の矯正器具を与える医療用品店に向けることができます。これはおそらく最も高価なオプションですが、通常は最高の品質が得られます。
多くの医療用品店があなたの足の形を作り、数週間後に店舗に装具を届けます。それは急に、時には50ドルまたは75ドルのポップを上回ることがあります。


Custom-Fit Orthotics

ほとんどのドラッグストアはアーチサポートを販売しますが、通常は十分ではありません多くの苦痛を伴う人を支援する。 Yoursole.comでは、1組45ドル（SOLEと呼ばれる）のカスタムフィットのインソールが用意されていますが、キャッチは自分でカスタムフィットする必要があることです。オーブンで数分間加熱し、テニスシューズに入れてください。
約2分間立ってから（インソールはあなたの体が正しく整列するように立てなければなりません。そうしないと、インソールが足に正しく成形されず、役に立たなくなります）、インソールは足にフィットして整列を作成し、膝と足首の両方の痛み。


自分自身を作る

膝の痛みから解放する最も安い方法は、アーチを自分で支えることです。あなたの体重があなたの足の中に均等に分布していると感じるまで、ポリマー粘土を形作り、アーチの下に置きます。あまり粘土を使用しないでください。これはアーチが過度に支えられて足首や膝に痛みを引き起こす原因となります。
粘土を硬化させるまでオーブンで焼く。古いまたは安いインソールまたはゴムの部分を粘土支持体の正確な形状に切断することもできる。同じ高さに達するようにそれらを一緒に接着し、正確な形状にそれらをトリミングだけでなく、高価なアーチのサポートとして動作します。あなたの靴の中にそれらを配置する前に、あなたのテニスシューズにそれらを接着するか、または包帯で足に包んでください。