Night Shift Health Effects

私たちが住んでいる世界は挑戦なしではありません。
多くの人は、夜間に二番目の仕事を取らなければならなかったか、給料の増加のために夜勤に切り替わった。財政的利益は予算に利益をもたらすかもしれないが、健康は損なわれる可能性がある。夜勤の従業員は、食事や睡眠に影響を与える非日常的な作業のために、消化器、心臓、ストレス関連の症状を発症する危険性があります。警告

短期的には、夜勤の労働者は時差ぼけと同様の症状を示すことがあります。長期的には、これらの症状が進行し、心臓病、糖尿病、消化性潰瘍などの重篤な状態になることがあります。



Theories /Speculation

選択肢であろうと必然であろうと、 5人のうち1人が夜勤に就いています。ほとんど知られていないのは、私たちの体機能の多くが、日内のリズムと呼ばれる日光や暗闇の周りを回っているということです。これらのリズムが混乱すると、深刻な健康上の問題が時間の経過と共に発生する可能性があります。


身元確認

頻繁に腹が詰まったり、睡眠障害や気分変動などの症状経験豊富な医師に相談する必要があります。これらは、身体の内部時計が中断されるという影響の初期の兆候かもしれません。

伝統的な食事時間の欠如のため、夜勤の労働者は消化しやすい問題。消化性潰瘍はこれらの個体の5倍高い。睡眠障害はまた、他の人が起きている日には睡眠が困難であることが多く見られるため、一般的な出来事です。不安や抑うつも起こる可能性があります。紛争が発生したときに家族関係を維持することは困難な場合があります。


予防/解決策

シフトの変更が選択肢ではない場合、健康への影響を最小限に抑えるために作られました。
食事時間や食べるパターンを変えることはできないかもしれませんが、より健康的な食生活の選択は、制御できるものです。カフェインとアルコール摂取量を減らし、喫煙をやめる。十分な睡眠を取るには、静かな環境で休息し、重いカーテンを利用して日光を遮断してください。