シンスプリントの最善の治療法

新副尺は、様々な種類の脛の痛みをカバーする一般的な用語です。
脛副尺を治療するための非外科的および外科的選択肢の両方がある。外科手術の選択肢の有効性は不確実であるため、非外科的選択が好ましい。スピンスプリントは、通常、筋肉、腱、および骨を覆う組織の層の炎症を引き起こす激しい反復的な身体活動によって引き起こされる。ストレスの骨折やヘアラインの亀裂は、下肢の骨にも形成されます。痛みは下肢の大きな骨に沿って起こります。非外科的治療

シンスプリントの患者は、脛の副木の非外科的治療のためのいくつかの選択肢があり、残りは重要な成分です。運動から休んでいる間、氷は痛みを緩和するのに役立つ簡単な治療法です。
3〜4時間ごとに20〜30分、氷の領域に氷パックを塗布する。アイスパックは2〜3日間、または痛みが治まるまで使用できます。アイスマッサージも効果的です。ペーパーカップで水を凍らせます。氷が露出するようにカップの上部を剥がします。その後、一度に脚の上に氷をこすって約5〜10分間痛みや炎症を助ける抗炎症薬を処方するかもしれません。もう1つの重要な治療法は、足を過度に回旋させないようにするために、アーチ支持体またはオーソドックスを使用することです。
激しく運動する脛の副子のために、低インパクトのエクササイズをある期間インパクトのあるエクササイズに置き換えると、ある程度の救済と治癒を助けることができます。


外科治療

治療の非外科的治療法に反応しない脛の副木の重症の症例では、手術が推奨されることがあります。しかし、整形外科医のアメリカアカデミーでは、脛骨の副鼻腔手術の有効性は確かではないと報告しています。



予防策

脛の副木の発生を防ぐのに役立ちます。新しい活動を始めたり、徐々に運動したりしてください。
適切なウォーミングアップが重要であるので、エクササイズの前に脚とふくらはぎの前部に筋肉を伸ばします。適切なサポートとパディングがある靴を選択してください。これはまた、運動のために着用している靴を定期的に交換することを意味します。あなたが運動するために走ったり、ジョギングしたりするなら、走るためにより柔らかいサーフェスを選んでくださいそして、精神的な痛みが発生した場合は、走りや運動を休止し、休息してください。