女性のために高コレステロールを低下させる方法

コレステロールは体内に必要な脂質化合物ですが、血液中のコレステロール値が高すぎると心臓や動脈に危険を及ぼすことがあります。
コレステロールは、通常、低密度リポタンパク質（LDL）と高密度リポタンパク質（HDL）の2種類に分類される。 LDLは、LDLの分解を促進するので、HDLは良好なコレステロールと見なされる一方、心臓病につながる動脈の閉塞の主要な原因であるので、悪いコレステロールとみなされる。心臓病は女性の主な死因であるため、コレステロールの高い人は、コレステロールを減らすための措置を取ることを強く勧められます。あなたが必要とするもの
コレステロール薬 -
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定期的にエクササイズする。
血液中の良好なコレステロールの存在は、身体的な健康状態および活動レベルによって影響されることが示されている。通常の心臓血管活動は、心臓自体を強化し、動脈閉塞の変化を減少させる。
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可溶性繊維に重い食事を与える。全小麦およびオート麦に含まれる可溶性繊維は、悪いコレステロールを減少させることが知られている。また、果物、野菜、ナッツ、マメ科植物を選ぶ、バター、乳製品、脂肪肉などの飽和脂肪とトランス脂肪含量の高い食品は避けてください。オリーブオイルは、バターの比較的健康的な代用品と考えられています。悪いコレステロール含有量の食品は避けてください。
卵、クリームチーズ、貝や臓器の肉は、悪いコレステロールが高くなる傾向があります。

健康な体重を維持します。定期的に運動し、コレステロールが低い食品を食べ、依然として過体重になる可能性は非常に高いです。あなたが食べる食べ物だけでなく、あなたの部分のサイズを見てください。体重超過の人はコレステロール値が高くなる傾向があります。
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コレステロール治療について医師に相談してください。良いコレステロールと悪いコレステロールを増加させるのに役立つ錠剤の形態で取ることができる薬のいくつかの種類があります。人気のブランドはLipitor、Zocor、Crestorを含んでいます。
しかし、そのような薬を他の領域でゆるめる言い訳として使用しないでください。可能な限り心を守るためには、複数の面で問題を攻撃する必要があります。