肩腱炎の治療法

腱炎は体内のほとんどの腱に影響を及ぼしますが、大部分の使用を支える肢の中で最も一般的です。
あなたの腕や足を繰り返し移動すると、これらの付属器の腱は、その状態に関連する炎症および炎症にますます罹りやすくなります。このような "磨耗"の問題を抱えているような領域の1つが肩です。幸いにも、この炎症状態に伴うことが多い不快感を緩和するのに役立つ多くの治療法があります。セルフケア治療

ほとんどの人が腱炎を抱えているため、この不快な状態を「治す」ために本当に必要なのは、いくつかのセルフケア対策を講じることです。腱炎に付随する痛みや不快感を感じたらすぐに肩を氷にします。氷を塗ることで、傷ついた部分の炎症を和らげ、痛みの徴候を減らします。
他の怪我と同じように、氷の温度を20分以上維持してください。氷を長く放置すると、すでに厄介な状態が悪化する可能性があります。

傷ついた肩を凍らせたら、その部分を弾力性のある包帯で包みます。このプロセスは、2つの非常に特殊な目的に役立ちます。適切な治癒ができるように肩を固定するだけでなく、軽く圧迫して腫脹を緩和するのにも役立ちます。圧迫がなければ、腱の炎症が肩の動きの範囲を制限することがわかります。

適切な癒しをさらに確実にするために、あなたの肩に固定して肩を寝かしてください。
アイシングとラッピングは重要ですが、安静はおそらく肩の腱炎で使用できる最も効果的かつ重要な手段です。しかし、必ずしも身体のこの部分を物理的に動かすべきではありません。あなたは肩の強さと柔軟性の両方を維持する必要があるので、この地域を苛立たせたり刺激したりしない活動に従ってください。

地域を修復できるようになるので、自由に乗り越えることができますアセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンなどのカウンター鎮痛薬。これらのタイプの薬物療法は、この特定の状態に関連する炎症と痛みの両方を軽減します。

凍結、包帯、および休息が結果を得ることができない場合、医師は一般にあなたの肩をケアするより積極的なアプローチ。しばしば、炎症をよりよく管理し、それによって痛みの徴候を軽減または軽減するために、コルチコステロイド注射を投与する。しかし、あなたの医者はまた、いくつかの理学療法を勧めてもよいでしょう理学療法士は、あなたの肩の柔軟性を強化し、高めるために運動プログラムを設計することができます。さらに重症の場合には、腱の裂傷や破裂を修復するために外科手術が必要になることがあります。