編集：病気
厳しい、厳しい痛みを予期します。真の背痙攣では、処方箋または2冊のために医者に駆けつける必要があるかもしれません。痙攣が落ち着くまで、この段階では氷パックはあまり役に立たないでしょう。
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すぐに処方箋を貰いましょう。おそらくビコジンや処方箋筋弛緩薬などの強力な鎮痛薬を手に入れることになります。指示に従って取る。
そのような強い薬の注意の側面に注意を払う;飲酒運転や摂取を避けてください。より頻繁に眠ることを期待してください。
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家にいます。座っている（運転を含む）か立っていると、痛みがひどくなりますので、お勧めしません。唯一のことは、1日か2日の仕事を取る必要がある場合でも、すべての炎症を伴って背中を休ませることです。それがどれほど不便であっても、あなたの回復をスピードアップします。
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痙攣が軽快したときにのみ、時には2〜3日後に間隔をあけて氷を戻します。痛みが管理しやすくなるとすぐに、鎮痛剤から筋肉弛緩剤を離してください。
可能であれば、イブプロフェンやナプロキセンなどの市販薬を使用することができます。
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できるだけ長く激しい活動を避けたり、背筋が正常に戻ってくるようになるまで、通常の活動を徐々に再開します
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