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どのように健康な心臓の食事を食べる

     編集:病気

あなたの心を健康に保つことはあなたにとって重要なはずです。
健康な心臓の食べ物を食べることがあなたの心の世話をする最善の方法です。あなたの健康な心臓の食事にこれらの重要なヒントをいくつか使用してみてください。説明書

1

心臓の血管にブドウを与えます。赤ワインのフェノール系化合物は、血管を制限し、心臓への流れを抑制する酵素を抑制します。紫色の葡萄汁は、健康的な心臓の食品と同じです。

2

多量の可溶性繊維を提供しているので、あなたの心臓には1日当たり1本のオートミールがあります。これは、肝臓に、より少ないコレステロールを生成するように信号を送る。
それは消化を助け、あなたのシステムからコレステロールを動かすのに役立ちます。


3

健康な心臓のためのニンジンで細菌を取り除く。鮮明な野菜はあなたの歯をきれいにし、噛むことは、唾液を中和する細菌の生産を誘発します。また、あなたの歯茎の炎症が動脈の炎症を起こさないようにします。

4

あなたの食物に余分な処女オリーブオイルを振りかけると、LDL、悪いコレステロールレベルを下げます。それはまたあなたにHDL、良いコレステロールを上げるでしょう。



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