ディープクレンジングダイエットをする方法

ディープクレンジングダイエットは、あなたのシステムから毒素を取り除くものです。
ほとんどすべての他のタイプの食品が制限されているか、または排除されているので、このタイプのダイエットは実際に果物と野菜のダイエットです。典型的には、深いクレンジングの食事をする場合は、2週間だけ食事に参加することをお勧めします。この時間が過ぎると、他の食べ物をあなたの食事に戻すべきです。説明書

1

すべての加工食品を切り取ります。ディープクレンジングダイエットを開始するときは、加工された添加物や精製された物質をすべて除去する必要があります。
2

吸水量を増やしてください。ほとんどの人は1日に十分な水を得ません。すでに64オンスを飲んでいる場合。
あなたはすでにそこにいるので、摂取量を増やす必要はありません。


3

すべての動物性製品を排除します。これには、家禽、魚、豚肉、牛肉、乳製品、卵が含まれます。これらのタイプの食べ物はバランスのとれた食事の一部ですが、クレンジングダイエットの一部ではありません。

4

動物ベースの製品を全粒粉やマメ科植物に置き換えてください。これらは、実際にはクレンジングの食事中のタンパク質源になります。
5

あなたが食べる果物と野菜の量を増やします。果物と野菜は天然の内部クレンザーとみなされます。
これは、食事のためにサラダを、またはスナックのためにリンゴとオレンジを置き換えることによって行うことができます。蒸し野菜、生野菜、バスマティ米、豆、サツマイモ、ロールオーツ、大麦、その他の有機食品をお試しください。

あなたの日にストレッチと呼吸運動を取り入れましょう。クレンジングダイエットに体重を加えるには、目を覚まして体全体を伸ばす必要があります。これには深呼吸が続くはずです。また、仕事中の1日後にストレッチと呼吸の両方を組み込むことを検討することもできます。