コレステロールを低下させる製品について

高コレステロールはさまざまな要因によって引き起こされます。
遺伝学のようなものは避けられないものもありますが、喫煙、飲酒、食生活の悪い習慣などの他のものもあります。私たちが年をとるにつれて、コレステロールも増加する傾向にあり、45歳以上の男性と55歳以上の女性は、コレステロール低下製品を日常生活の一部にすることがさらに重要になります。目的

高コレステロール、または高脂血症は、冠状動脈性心疾患、心臓発作および脳卒中を引き起こす可能性があります。
高コレステロールに遺伝的に罹患しやすい人もいますが、高脂肪、高糖度食の摂取を制限する食事で予防することができ、脂肪が少なく、しばしばタンパク質が少なくなるようなよりバランスのとれた食事を強調します。これは、通常、運動と組み合わせてコレステロールをさらに低下させます。

コレステロールを低下させる1つの方法は、コレステロールと飽和脂肪が多い食品を代用することです複雑な炭水化物の場合。ほとんどの高コレステロール食品は、卵、チーズ、赤身、鶏肉、貝類、バター、アイスクリーム、牛の肝臓や腎臓などの動物由来です。
これらの食品には、オート麦、豆、リンゴ、ふすま、玄米、全粒小麦粉パンとパスタなどの複雑な炭水化物があります。


天然食品

コレステロールを低下させるほとんどの製品は自然界に存在します。それらは、オリーブオイルのようなこれらの製品から作られた多数の果物、野菜、ナッツ、穀物、種子および油からなる。その他のコレステロール低下食品には、オートムギとふすま、アーモンド、クルミ、サーモン、タバコのマグロ、ニンジン、トマト、タマネギ、アボカドとニンニクがあります。

ビタミン

Niacin、また、ビタミンB3として知られているが、それはホットフラッシュやフラッシュなどの副作用を持つことができますが、コレステロールを低下させることが知られています。ナイアシンサプリメントを服用する前に医師に確認してください。市販のナイアシンサプリメントはFDAによって評価されていません。ファイバーはコレステロールを減らすこともできます。それはサプリメントとして取ることができ、またはオートムギ、豆、およびいくつかの果物や野菜、ニンジンやヤムなどから自然に摂取することができます。植物に天然に存在する植物ステロールもコレステロールを低下させる。
彼らは植物から抽出され、オレンジジュースなどの食品に見つけることができます。


医薬品

薬は通常、食事や運動習慣を変更した患者に処方されますが、彼らのコレステロールの低下を見ていない。コレステロールを低下させることが知られている処方薬のいくつかのクラスがあります。スタチンは、体のコレステロールの生産を減速させ、リピトール、メバコール、ゾコール、アルトコア、プラバコール、クレストールを含む。樹脂はLDLを低下させるか、または「不良」となる。 Questran、Welchol、PrevaliteおよびColestidを含む。
いくつかの薬物はまた、あなたの体が食物からコレステロールを吸収するのを防ぎます。これらには、ZetiaとVytorinが含まれます。