認知症を予防する方法

認知症は、人がドレッシングや入浴などの正常な活動を完了できない場合に発生します。
それはまた、問題解決スキルに影響を与え、人格を変え、自分の感情を制御する能力を妨げる。認知症は、人々が覚えて通信することを困難にする。しかし、研究は、人々が痴呆の発症を遅らせるか、または逮捕する可能性があることを実証している。あなたが必要とするもの - 葉酸で満たされた食事療法 - たくさんの運動
挑戦的な精神活動
高血圧症治療薬（必要な場合） > 1

定期的にエクササイズしてください。 2007年には、「神経学」のオンライン版で、1日当たり少なくとも15分間運動する65歳以上の人々が認知症を発症する危険性が低いことが明らかにされた研究が報告されました。
エクササイズは活発である必要はありませんでした。アクティビティには、定期的な歩行、階段の登山、ガーデニング、軽工業、家や庭の仕事が含まれます。アルツハイマー病に次いで2番目に多いタイプの痴呆であることが証明された。肯定的な思考の力は、認知症の可能性を減らす役割を果たす。うつ病は脳の老化過程を加速し、脳に負の影響を与えます。肯定的な思考は、脳にとって健康な肯定的な感情につながります。


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ストレスを与えないでください。あなたは高血圧がある場合は、医師に相談し、それを減らす計画を立ててください。高血圧症は痴呆の可能性を高めることができます。


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葉酸は認知症の予防に重要な栄養素です。主に緑色の野菜や果物で見つけることができます。栄養補助食品もあります。葉酸はホモシステインのレベルを低下させる。このアミノ酸は高レベルで、アルツハイマー病に関連している。コーヒーやチョコレートについてもいくつかの研究が行われています。コーヒーには、細胞の損傷から身体を保護する抗酸化物質を含む植物性化合物があります。研究はまだ実施されています。

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精神的に活動的です。
2003年には、「New England Journal of Medicine」の調査では、75歳以上の人々が精神的に刺激的な活動に参加した場合、認知症に罹る機会が少なくなると報告されています。これは男性と女性の両方のためでした。ボードゲーム、クロスワードパズル、楽器を読み、演奏するすべてが高い評価を受けています。執筆やグループセッションへの参加などの活動はそれほど効果的ではありませんでした。また、若者で活発に活動すること（すなわち、多くの課外活動に参加すること）は、認知症の可能性を低下させることにも寄与した。
インテリジェンスからの相互接続のネットワークが大きく、活動がより広範囲になればなるほど、脳は痴呆を発症する前に脳損傷のより高い程度に耐えることができるようになります。テレビを見る時間は、痴呆の可能性の増加につながった。